Архив рубрики «Успех»

Секрет успеха заключается в том, чтобы искать пути совершенствования себя независимо от вашего текущего положения и должности. Изучайте все, что способны изучить. Думайте не о том, сколь мало вы можете сделать; напротив, обращайте внимание на то, что вы способны сделать.

Такой человек всегда будет востребован, так как он пользуется репутацией «энергичного человека». Для такого человека всегда найдется должность, так как прогрессивные фирмы никогда не позволят себе потерять такого сотрудника, если они могут этого избежать.

Человек, достигающий высот, всегда решителен, смел, трудолюбив и никогда не бывает робким, неуверенным и медлительным. Неиспытанный человек редко получает должность, связанную с властью и ответственностью. Выбирают тех, кто что-то сделал, достиг определенных результатов, или возглавил свое подразделение.

Такой человек получает место благодаря своей репутации человека, вкладывающего энергию и зрелость решений в свои усилия; человека, ранее доказавшим, что у него есть решительность и мужество.

В периоды кризисов выбирают не гениев; не тех, кто обладает большим талантом, чем другие, а тех, кто знает, что результаты являются следствием сконцентрированных усилий.

Такой человек знает, что «Чудеса» в бизнесе не просто случаются. Он знает, что единственный способ, как подобные «чудеса» могут произойти, заключается в том, чтобы зацепиться за проект и довести его до конца. В этом и состоит единственный секрет преуспевания одних и неудачи других.

Успешный человек обретает привычку доводить начатое до конца и всегда уверен в успехе. Неудачник, напротив, привыкает воображать неудачу, ожидает ее и притягивает ее к себе.

По-моему мнению, при правильном подходе любой человек может стать успешным. Действительно, очень жаль, что столь многим мужчинам и женщинам, одаренным и талантами и способностями, позволяется превращаться в, так сказать, «мусор». Надеюсь, что однажды миллионер-филантроп создаст школу для переобучения неудачников. Уверен, это был бы лучший способ использования его денег.

Этот человек мог бы создать агентство, которое занималось бы поиском людей, которые потеряли себя; которые ослабили свою волю из-за отсутствия стремлений к чему-либо; которые разочаровались из-за какого-то горя или несчастья. Сперва, таким людям нужна всего лишь небольшая помощь, чтобы встать на ноги, однако, вместо этого их зачастую «спускают вниз по лестнице». Как результат, спящая в них сила так и никогда не пробуждается, от чего проигрывают и они и весь мир.

Я верю в то, что в ближайшем будущем появится кто-нибудь, кто применит свои миллионы к тому, чтобы помочь подняться тем, кто начал падать. Ведь таким людям только и нужно, чтобы им показали источник безграничной силы внутри них, который готов прийти им на помощь, при условии, что они будут им пользоваться.

В сегодняшнем мире, если человек теряет себя, то выиграть свое «искупление» он может только благодаря своей воле. Вряд ли он получит совет или вдохновляющее подбадривание со стороны. Возвращаться на нужный путь обычно приходится одному. Такому человеку стоит перестать распылять свои силы и уделить все свое внимание построению карьеры.

Сегодня, приходится в одиночку преодолевать собственную склонность к слабости. Не ожидайте, что вам кто-нибудь поможет. Просто сделайте одно большое усилие, примите твердое решение и отважьтесь на сражение со своими слабостями и пороками. Ведь действительно, никто за вас этого не сделает. Другие лишь способны вдохновить вас и все.

Я не могу представить ничего, что могло бы помешать вам стать успешным, кроме как плохого здоровья. Других непреодолимых препятствий просо не существует. Все, что необходимо сделать, чтобы преодолеть любое препятствие – это проявить большую решимость, выдержку и силу воли.

Человек, обладающий выдержкой и силой воли, может за несколько лет из бедняка превратиться в богатого человека. Сила воли – это более ценное имущество, чем деньги. Сила воли поможет вам преодолеть бездну неудачи, если вы только дадите ей шанс.

Людям, которые добились высокого положения, на своем пути часто приходилось одерживать победы, несмотря на малые шансы. Подумайте о всех тех трудностях, с которыми сталкивались многие изобретатели, прежде чем они добились успеха. Обычно им приходилось проходить через значительное непонимание со стороны родственников и друзей. Часто случалось, что у этих людей не было даже самых необходимых условий для жизни, однако, благодаря истинной решительности и смелости они сумели каким-то образом выжить и довести до совершенства свои изобретения, которые в последствие значительно помогли в деле улучшения жизни других людей.

Все действительно чего-то хотят, но очень немногие прилагают необходимые усилия и идут на жертвы, чтобы получить желаемое. Существует единственный способ достижения чего-либо, и он состоит в том, чтобы «взять и сделать это» . Сегодня человек способен достичь практически чего угодно при условии, что он всем сердцем этого захочет и не позволит ничему помешать его продвижению вперед.

Преграды способен быстро преодолеть тот, кто намеревается реализовать желание, которое ему по душе. Чем «больше» личность, тем преграды на его пути кажутся меньше. Чем «меньше» личность, тем более значительными кажутся преграды. Поэтому, всегда ищите те преимущества, которые вы обретаете, преодолев препятствие – это придаст вам смелости, необходимой для преодоления.

Не ожидайте, что ваше плавание всегда будет спокойным. Часть вашего путешествия, скорее всего, будет жесткой. Не позволяйте этим трудным отрезкам лишать вас вознаграждения. Продолжайте свой путь. Ведь именно то, как ты преодолеваешь бурю, показывает то, из чего ты сделан.

Никогда не жалуйтесь на трудности, лучше думайте о том, насколько приятны были эти усилия. С восхищением взирайте на те гладкие равнины, что ожидают вас в будущем.

Не позволяйте неудачам остановить вас. Думайте об этом, как о простом происшествии, которое необходимо преодолеть, прежде чем вы достигните цели.

продолжение следует…

У каждого из нас по природе две натуры. Одна из сторон подталкивает нас вперед и стремиться к развитию, другая – тянет нас назад. То, какую из своих сторон мы развиваем, какой уделяем больше внимание, определяет кем мы станем в конечном итоге. Каждая из них стремится получить контроль над нами. Лишь наша сила воли определяет исход.

Человек, благодаря лишь одному усилию воли способен изменить всю свою деятельность и достичь сказочных результатов. Возможно, вы и есть этот человек. Вы можете быть им – это ваша Воля, так как ваша воля поможет найти путь к этому, или проложит новый.

Я бы легко мог наполнить книгу историями о людях, которые «брели по жизни», но вдруг поднимались, будь то пробужденные ото сна, и развивали внутренние способности и изменялись раз и навсегда.

И лишь вы способны решить, когда для вас наступит этот поворотный момент. Все зависит от нашего выбора – отдать ли управление в руки нашей божественной сущности, или предоставить его той «звериной» натуре, что присутствует в нас. Ни один человек не должен делать того, чего он не хочет делать. Следовательно, человек сам является вершителем своей жизни, если он хочет этого.

То, что мы делаем по жизни, является результатом нашего воспитания. Мы, как тесто, полностью подвержены контролю со стороны нашей силы воли.

Привычка – это дело наживное. Люди говорят: «У него это получается само собой, свой парень», имея в виду, что человек продолжает путь своих родителей. Зачастую, дела обстоят именно так, однако для этого нет причин, так как человек может разрушить привычку, как только он овладеет «силой воли».

Человек мог всю жизнь быть «никем» вплоть до этой минуты, но с этой минуты он изменяется и начинает что-то значить. Даже пожилые люди внезапно менялись, достигая сказочных результатов. «Я упустил удачную возможность», – скажет кто-то. И это вполне может оказаться правдой. Однако, с помощью истинной силы воли мы можем найти для себя другую возможность.

В высказывании «Удачная возможность стучит в дверь лишь однажды» нет правды. Правда заключается в том, что удачные возможности не ищут нас, мы должны искать их. Зачастую оказывается, что удачная возможность, найденная одним человеком, была упущена другим. В сегодняшнем мире умы людей борются друг с другом.

Зачастую именно скорость разумных действий определяет результат. Один думает: «Я сделаю это», но пока тот колеблется, другой уже в движении и делает дело. У каждого из них одинаковые возможности, но один из них будет жаловаться на упущенную возможность. И ему следует вынести из этой ситуации урок, если он ищет пути к успеху.

Многие, прочитав хорошую книгу, могут сказать, что ничего из нее не вынесли. Они не понимают, что книга или курс лекций может лишь пробудить нас, помочь нам увидеть свои возможности; стимулировать нас к использованию силы воли. Вы можете обучать человека до конца веков, но он будет знать лишь то, что выучил сам. «Вы можете привести лошадь на водопой, но не можете заставить ее пить».

Одно из самых полезных занятий, о которых мне известно, состоит в том, чтобы искать во всем и во всех что-то хорошее, так как это хорошее присутствует везде. Мы подбадриваем человека, замечая в нем хорошие качества, а также помогаем и себе – ведь мы получаем от этих людей хорошие пожелания, которые иногда становятся самым ценным имуществом.

«Что посеешь, то и пожнешь». Для каждого из нас порой наступают такие временно, когда мы нуждаемся в поддержке и ободрении. Поэтому, развейте в себе привычку вдохновлять других, и вы увидите, как она превратиться в замечательный «тонизирующий напиток» как для тех, кого вы вдохновляете, так и для вас самих – ведь взамен вы также получите вдохновляющие и позитивные мысли.

Жизнь предоставляет нам возможности к улучшению. Однако, используем мы их или нет, зависит от того, насколько «близко» мы находимся к тому, что от нас ожидается. Первого числа каждого месяца любому из нас следует сесть и оценить тот прогресс, которого мы добились. Если «ожидания» не оправданы, необходимо найти этому объяснение и дополнительно оценить, что потребуется для достижения необходимых результатов в следующий раз.

Каждый раз, когда мы не справляемся с запланированным, мы теряем очень многое, ведь время уходит навсегда, и его не вернуть. Мы можем найти причины для такого поведения, однако большинство «оправданий» – это жалкая замена действиям. Возможно очень многое. Возможно, нам предстоит не легкая задача, но чем сложнее задача, тем больше вознаграждение. Именно то, что для нас сложно, развивает нас. Все то, что требует незначительных усилий, задействует очень мало наших способностей и приносит скудный урожай достижений.

Поэтому, не уклоняйтесь от сложных задач, ведь зачастую разрешение именно такой задачи приносит больше благ, чем дюжина малых побед.

Я знаю, что любой человек, готовый заплатить цену, может стать успешным. И цена эта исчисляется не деньгами, а усилиями. Первое качество, присущее успешному человеку, – это желание делать что-то и быть кем-то. Следующий шаг заключается в том, чтобы научиться делать это; и последний – привести план в исполнение.

Человек, наиболее способный к решению любых задач, – это человек широких взглядов; т.е. человек, обладающий знаниями, которые хотя и могут в конкретном случае быть не востребованы, однако они имеют некоторую ценность для любых случаев.

Итак, человек, желающий достичь успеха, должен быть либеральным; он должен приобретать все знания, которые есть возможность обрести; он должен хорошо разбираться не только в своей ветви специализированной области, но и в ней всей. Именно такой человек достигает успеха.

Давайте я сразу проясню один маленький момент. Удачными возможностями могут быть совершенно разные события. Все зависит от того, появление чего вы ждете в своей жизни. Появление какого события станет для вас пилюлей с яркой надписью «СЧАСТЬЕ».

Парочку примеров удачных возможностей:
- знакомство с девушкой/парнем/ или женщиной/мужчиной вашей мечты;
- идея прибыльного бизнеса, который именно вы сможете потянуть;
- приобретение чего-либо по доступной вам цене (без потери в качестве);
- интересное предложение со стороны (о работе, сотрудничестве и т.п.)
- и т.д.

Итак, сегодня я поделюсь с вами не новым, но порядочно забытым способом, обнаружения таких возможностей. Основа методики – детская игра.

Некоторые из вас, наверное, знают игру, в которой побеждает тот, кто насчитает большее количество определенных объектов (например, автомобилей марки «Жук» (Beatle) или автомобилей определенного редкого цвета).

Чаще всего в результате игры выясняется, что искомых объектов вокруг оказывается гораздо больше, чем представлялось ранее. В нашем мире изобилие: розовых автомобилей, людей в красных кепках, трехколесных велосипедов, воздушных шаров и еще различной всякой всячины.

Как мы «взрослые» можем использовать эту игру себе во благо – т.е. с целью поиска удачных возможностей? Думаю, уже догадались. Просто начинаем счет. Даем своему сознанию установку:

«Я подсчитываю каждый случай появления определенного события в своей жизни»

Возьмем конкретный пример, на злобу дня, как говориться:

«Я подсчитываю каждое рабочее место, удовлетворяющее все мои потребности: моральные и финансовые».

Распечатайте листок А4 с этим выражением и повесьте там, где вы его можете созерцать по утрам (Например на зеркало в ванной комнате). Естественно ваш вариант фразы может быть другим.

Все. Вашему сознанию придан нужный импульс в выбранном направлении. Ждите результатов. Будьте уверены, то, в чем вы нуждаетесь, в изобилии присутствует в нашем мире. Проверьте сами.

Хорошо, если работа, которой мы занимаемся, приносит нам удовольствие и материальный достаток. Но любая работа со временем надоедает, становится скучной и однообразной, поэтому нам нужны стимулы. Пожалуй, единственным действенным стимулом после денег, является возможность роста, то есть полноценная карьера. Каждый способен добиться значительных успехов в своей работе, если знать некоторые секреты, которые помогут подняться по карьерной лестнице, а то и перешагнуть через несколько ступеней.

1. Найдите только ту работу, которая вам действительно нравится
На самом деле, этот совет дают так часто, что его просто не воспринимают всерьёз. И совершенно зря. Именно с правильно выбранной сферы начинается успех. Если вы будете трудиться на нелюбимой работе, то вне зависимости от приложенных усилий, никакого успеха не достигнете. Можно заработать деньги, ежедневно заставляя себя делать что-то, но удовольствия от этого вы не получите никогда. Поэтому честно сознайтесь себе в своих желаниях и поступайте так, как считаете нужным, не бойтесь перемен.

2. Не усердствуйте в поисках
Многие, стараясь найти себя, меняют одно место на другое едва ли не каждый месяц. Такой способ поиска хорошей работы ни к чему не приведёт. Во-первых, вы испортите себе репутацию, во-вторых, не успеете освоиться на новом месте настолько, чтобы не предвзято оценить все плюсы и минусы. Выбирайте тщательно, но надолго. Оставайтесь на одном месте работы до тех пор, пока не появятся первые успешные результаты вашей работы, и только потом оценивайте – подходит оно вам или нет.

3. Расставьте приоритеты
Невозможно чего-то достичь, если вы не знаете, чего хотите. Нельзя браться за всё сразу, надеясь что получится что-то одно. Подробно оцените свои желания и возможности, продумайте вашу карьеру от и до. Вы хотите быть менеджером, затем начальником отдела, затем партнёром? Или вы желаете дорасти из подчинённого в хозяина собственного дела? От чётких целей зависит и стратегия вашей деятельности, поэтому уделите этому этапу как можно больше внимания.

4. Используйте все ресурсы
На самом деле, человек располагает куда большим набором ресурсов для достижения успеха на работе чем ему кажется. Секреты успеха заключаются и в том, чтобы раскрыть в себе новые возможности. Прежде всего, не бойтесь обращаться за помощью. Вам могут понадобиться советы, подсказки со стороны коллег и более опытных сотрудников, но важно и то, что вы сами думаете по тому или иному поводу. Кроме этого, обратите внимание на себя – все ли ваши способности задействованы в работе? Возможно, вы имеете литературный талант и пишете хлёсткие яркие тексты, которыми давно восхищаются друзья? Тогда на вашей работе вы сможете помочь с составлением рекламных объявлений, а это ещё один шанс стать замеченным. Подумайте, что из того, что вы можете, будет помогать вам в развитии и росте.

5. Работа – не главное
Это важно понимать, что работа – всего лишь одна сфера жизни. если вы будете работать так много, что это нанесёт ущерб вашей семье, то об успехе говорить не придётся. Успешный человек – это человек, который создал вокруг себя гармоничный мир, в котором есть место не только профессиональной деятельности, но и личному пространству. Известно, что семья – самый лучший тыл для любого. Он должен быть крепким и сильным и жертвовать им нельзя.

6. Будьте критичны
Идеальных людей не существует, все мы совершаем ошибки. Это нужно понимать и относиться к этому просто. Поэтому всегда оценивайте свои действия объективно. Прислушивайтесь к критике, извлекайте из неё пользу. А главное, учитесь на своих ошибках.

7. Будьте инициативны
Пассивность в карьере недопустима. Никто не принесёт вам на блюдечке ваш успех. Если вы хотите узнать секреты успеха выдающихся людей нашего времени, то запомните – прежде всего, они не боялись проявлять инициативу, брать ответственность на себя. Делайте что-то такое, чего до вас не делал никто. Рассуждайте, придумывайте, пробуйте. Для нововведений всегда найдётся место, если только ваши идеи действительно хороши и приносят пользу, а не вред. Именно удачно воплощённая в жизнь идея поможет вам в короткие сроки превратиться в крупного руководителя, к чему вы и стремились.

Секреты успеха на работе у каждого свои, есть нюансы, которые не опишешь на нескольких страницах. Но основная идея любого успеха в том, чтобы делать то дело, которое любишь, чтобы не бояться принимать удар на себя и мыслить вне предложенных рамок. Это помогает выбиться из основной массы людей, проявить себя и быстрее достичь того, на что у большинства уходят годы. Разрешайте себе мечтать, будьте напористы, тогда успех вам гарантирован.

Мне хотелось бы поздравить Вас с тем, что Вы один из немногих, кто начал смелое приключение, определив для себя видение, цели жизни, и следует им. Вы больше не желаете соглашаться на “обыденное” существование, вместо этого Вы намерены разрушить прошлые барьеры страха, выйти из Вашей зоны комфорта и начать вести жизнь Вашей мечты.

Мы с Вами – родственные души, т.к. стремимся к совершенству, я хочу помочь Вам жить великолепной жизнью. К сожалению, я не могу пойти с Вами в тренажерный зал или сделать звонки, которые помогут Вам удвоить свой доход. Но я могу дать Вам лучшие инструменты, способные помочь Вам преодолеть сопротивление, прорваться через барьеры и начать вести жизнь, которую Вы заслуживаете. Вы ознакомитесь с моим совершенно новым курсом обучения из 7 шагов под названием «Семь Шагов к Богатой Жизни».

Шаг 1. Давайте, окунитесь в этот водный поток…

Вот прошло три недели, с тех пор как Вы начали свой новый фитнес-план, и Вы уже испытываете страх, собираясь в спортивный зал, Вы думаете, что это будет зря потраченное время, что лучше уделить его бизнесу. Неужели это действительно так важно?

Если бы у Вас было больше денег, возможно, Вы купили бы мускулы…

«Взять свои финансы под свой контроль» вы считаете хорошей мыслью до тех пор, пока Вы не сядете однажды вечером за стол и не начнете приводить в порядок Ваши файлы и чековую книжку, от чего будете просто в ужасе. Нет ли более легкого пути?

И Вы знаете, как легко детям…
У Вашего сына-подростка были проблемы во взаимоотношениях с некоторыми друзьями в школе, но это – уловка: Вы знаете, что, если Вы разберетесь и попытаетесь сами помочь ему, это будет только на какое-то время. Откровенно говоря, намного более ценно сохранить мир. Так или иначе, изменится ли что-нибудь от этого?

Все в действтельности не так уж плохо… Могло бы быть хуже…

Вы знаете, что должны оставить свою работу и найти себе более перспективную, но кто Вам сказал, что Вы найдете что-нибудь лучше?

Если любой из этих сценариев кажется Вам хоть отдаленно знакомым, Вы знаете, что значит поразить «барьер страха». Решающим моментом, когда Вам бросают вызов, является выход из Вашей зоны комфорта, но Вы не чувствуете себя готовым к этому. Таким образом, внутри Вас происходит борьба между одним импульсом (чтобы только лежать и не высовываться) и другим (чтобы действовать).

Факт остается фактом: если мы хотим достигнуть цели, независимо от того, какая она, в определенный момент мы должны выйти из нашей зоны комфорта и войти в неотмеченную на карте воду.

Но как это сделать…

Как прорваться через «барьер страха»?

Поддаваясь соблазну красоты океана и волнению от бодрящего плавания, Вы вбегаете в воду. Волны начинают разбиваться о Вас, неоднократно подталкивая Вас отступить к берегу… Иногда с такой силой, что Вы падаете с ног. Вам хочется сдаться и позволить волнам вынести Вас на берег. Пройти через сильный прибой тяжело. Но когда Вы погружаетесь в воду и продолжаете плыть, достаточно скоро, волны уже разбиваются позади Вас.

И кристальная синяя бесконечность раскрывается перед Вами.
Всякий раз, когда мы двигаемся в новом направлении, нас окружают волны сомнения, ненадежности, беспокойства, и неуверенности. Нам кажется, что будет намного лучше выбрать известный и намного более легкий путь — вернуться на берег и действовать так, как мы привыкли.

Мы жаждем знакомого и откладываем новые способы, потому что, в тот момент эти новые способы неизвестны. Вы можете почувствовать страх и опасность, выходя из нашей зоны комфорта, аналогично тому, как мы начинаем погружаться в большие волны.

Если Вы не растете…. Вы умираете

Все же мы должны помнить, что зона комфорта – самое опасное место, в котором можно находиться. Если мы не продвигаемся вперед стремительно, мы не растем. А в этом мире, если мы не растем, мы умираем. Все, от самого непритязательного растения и планктона до человека на этой планете цветет, развивается и растет в некотором роде или увядает и умирает. Это – просто естественный закон природы.

Поймите, что все цели являются духовными.

Люди – и биологические, и духовные существа. Наш дух желает расширяться — вот причина, что у нас появляется идея достигнуть цели. Наша биология, с другой стороны, диктует, чтобы мы действовали безопасно — именно поэтому мы чувствуем сопротивление чему-нибудь незнакомому. Таким образом, духовный импульс состоит в том, чтобы расти, а биологический импульс – чтобы оставить все, как есть.

Желание и стремление – духовные импульсы; безопасность и комфорт – биологические. Есть ли какой-либо путь, чтобы удовлетворить оба импульса? В достижении цели, возможно, нет. Но, в конечном счете, нашу биологию можно убедить, что даже полеты нашего воображения иногда приносят больше комфорта и безопасности. Уйти с работы, которую Вы ненавидите, может означать временный недостаток дохода, но при этом у Вас появляется шанс построить новую карьеру и иметь больший доход, потому что Вы любите это, или улучшить свои навыки, которые могут привести к еще более захватывающим возможностям профессионального роста.

Тщательная экономия денег и их грамотное вложение могут привести к наиболее комфортной жизни. Готовность честно и открыто решать проблемы в отношениях часто приводит к большему доверию и безопасности этих взаимоотношений, будь то отношения с ребенком, другом, родителем или любимым.

Предположите, что Ваша зона комфорта окружает Вашу действительность. У Вас есть круг вокруг Вас, который обрисовывает в общих чертах Вашу жизнь, определяет Ваши пределы. Когда Вы приближаетесь к границе этого круга, все начинает дрожать. Когда Вы прорываетесь на новый уровень, скажем, в области отношений, круг не разрушается и не деформируется; окружность расширяется, чтобы охватить новое царство возможностей и способностей в других областях.

И что с того, что не все происходит согласно вашему плану?

Разве для всего этого не было причин? Нет, даже если Вы не достигаете цели, в процессе движения к ней Вы получаете награды. Хелен Келлер однажды сказала: “Каждый раз, когда закрывается одна дверь, открывается другая”. К сожалению, большинство людей тратит так много энергии, хватаясь за закрытую дверь, что они не видят других, открытых дверей вокруг себя.

Поймите, что преследование любой достойной цели предполагает расширение понимания и осознания, и это как раз движение к Вашему истинному Я. До тех пор, пока люди могут развиваться и расти, они могут радоваться жизнь в различных ее проявлениях и быть более эффективными и счастливыми.

Предпримите усилия, и это уже кое-что.

Регулярный подъем все большего веса приводит к укреплению мускулов. Аналогично этому, Ваша личная сила растет вследствие непрерывного разрешения проблем, включая каждый раз все больше усилий, преодолевая препятствия снова и снова.

Вы можете наслаждаться прорывами, отмечая для себя, что Ваше сопротивление – это сигнал, что вскоре произойдут значимые события. В следующий раз, когда Вы с этим столкнетесь, вспомните следующую историю двух великих исполнителей.

Когда певица и автор песен Карли Саймон оказывалась за кулисами как раз перед живым концертом, ее сердце начинало биться очень быстро, ее ладони становятся липкими, она шагала назад и вперед, и на ее бровях были бусинки пота. Она говорила, что именно в этот момент, она не может выйти на сцену, т.к. испугана.

Все же она делала это, так или иначе. Точно так же, как Брюс Спрингстин шагал за кулисами взад и вперед, его сердце стучало быстро, его ладони становились липкими, струйки пота стекали по лбу. Но по своему опыту он знал, что готов был выйти. И он выходил на сцену и отлично проводил время.

Изнурительный страх одного человека становится топливом мотивации другого человека.
У Вас есть выбор. Вы можете рассматривать свои барьеры, как нападающий на Вас страх сцены, которая должна быть завоевана, или использовать их, чтобы взобраться выше на скалу. В любом случае, знайте, что вы можете и должны преодолеть эти барьеры.

Вот, как:
Для начала, четко определите к чему Вы хотите прийти или что создать.
Помните, что физиологический опыт/эмоция страха подобны, если не идентичный “топливу” — они решают быть Вашим боссом.

Непрерывно сосредотачивайтесь на том, куда Вы желаете прийти. Ваше мышление и фокус внимания определяют Ваши действия, Ваш опыт и Ваши результаты.

В Уикенде Гармоничного Богатства, который я провожу в разных городах США, участники учатся покидать свои зоны комфорта и разрушать барьеры страха, используя многие значимые события и метафоры, включая прорыв голыми руками через однодюймовую деревянную плиту сосны.
Вместе мы обнаруживаем, как страхи и отрицательные верования могут удерживать нас прикованными цепью в пределах узкой окружности наших зон комфорта; и испытываем радость, волнение и истинное освобождение, вырываясь на свободу и расширяя свое видение наших способностей.

И это – только первый день…

Остальное время мы тратим на то, чтобы узнать, как мыслить и фокусировать внимание, чтобы приблизиться к успешной жизни, о которой Вы всегда мечтали. Комбинация разрушения барьера страха и затем создания ясного видения будущего делает Уикенд Гармоничного Богатства действительно трансформационным.

Неважно, очевидно ли для Вас направление движения к Вашим целям, или Вы все еще стоите на берегу, задаваясь вопросом, безопасно ли окунуть палец ноги в воду, Вы найдете помощь в следующих шести шагах этой серии, включая пошаговые руководства. Таким образом, Вы сможете:
# Перестать оправдываться и начнете получать то, что Вы хотите.
# Прорваться через бессознательные цепи старых верований и привычек.
# Пойти к цели и создать видение, а затем сделать его реальностью.
# Обнаружить универсальные законы истинного Гармоничного Богатства.
# Научиться привлекать не только деньги, но и создавать истинное изобилие.
# Развить свою предприимчивость, чтобы ускорить Ваш духовный и профессиональный рост.

Ваш Тренер,
Джеймс Артур Рей

Редко случается так, что у человека проблемы абсолютно во всех областях жизни. Чаще всего, человек испытывает трудности лишь в некоторых областях своей деятельности – назовем эту область «проблемной зоной». Перечислим эти зоны:

- Здоровье / Стройность / Подтянутость;
- Финансы / Уровень дохода / Пассивный доход;
- Взаимоотношения / Любовь / Семья
- Значимость / Ваш вклад

Прослушав множество аудио-курсов по мотивации заметил один момент: мотиваторы зачастую используют в качестве примера такую проблему людей, как лишний вес (особенно это касается западных авторов, ведь на западе эта проблема имеет гораздо больший масштаб).

Во всех семинарах говориться об одном и том же. Найди свою мечту, зажги пламя желания, прикладывай систематически усилия, верь в себя и – ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ. Здорово, с этим спорить я не буду. Однако, когда в качестве примера результативности такого подхода используется пример с удачным решением проблемы с лишним весом… хм, не знаю, мне казалось это как-то мелковато. Казалось… до сегодняшнего дня.

Что случилось сегодня? Все просто. Я вдруг понял, что ведь для кого-то этот вопрос действительно является «проблемной зоной». Если говорить обо мне, то я постоянно занимаюсь физическими упражнениями в том или ином виде с 14 лет. Последние месяцы я стараюсь упражняться 2-3 раза в неделю. И самое главное, для меня эти нагрузки являются желанными, я даже иногда расстраиваюсь, если не удается по той или иной причине 30-45 минут позаниматься.

Сегодня я легко могу отжаться 50-60 раз (в зависимости от тонуса в конкретный день), присесть 80 раз с 24 килограммами дополнительного веса, подтянуться 16-18 раз. Поймите, говорю об этом не для того, чтобы похвастаться, а для того чтобы стало ясно, что для меня эта зона абсолютно не является проблемной.

Мои проблемные зоны в другом месте

А теперь вопрос вам: «Означает ли тот факт, что у меня нет проблем с тонусом и физикой тела, то, что я чем-то отличаюсь от других людей или в чем-то превосхожу их? Может все дело во врожденной склонности или предрасположенности?»

Да нет же, просто в какой-то момент «хорошая физическая форма и тонус тела» стали для меня чем-то «должным», чем-то «необходимым», чем-то «желанным». Понимая это, становится абсолютно ясно, почему эта проблемная зона у меня отсутствует.

Если мне встречается человек, который говорит мне о его проблеме с лишним весом, мне кажется странной сама постановка вопроса. Какая проблема? У тебя же нет никаких препятствий. Хочешь быть стройным – будь им!

А теперь самый главный вывод.

Точно такую же фразу может адресовать мне другой человек; например тот, у которого нет никаких проблем с финансами. Все наши «проблемные зоны» продолжают существовать лишь по той причине, что мы используем различные отговорки, оправдывая ситуацию.

- Я для этого не создан;
- Такой у меня характер, воспитание;
- Для этого нужен талант;
- Это слишком сложно;
- У меня не получится и…
… №1 хит-парада отговорок – «У меня нет времени».

А на самом деле:

«Хочешь быть стройным? – Будь им. Этому ничего не может помешать»
«Хочешь быть богатым? – Будь им. Этому ничего не может помешать»
«Хочешь быть любимым? – Будь им. Этому ничего не может помешать»
«Хочешь быть счастливым? – Будь им. Этому ничего не может помешать»

Пойми, что твоя «проблема» представляет что-то сложное лишь с твоей субъективной точки зрения. На самом же деле все проще, стоит лишь перестать самому усложнять этот простой мир. Посмотри на других людей, у которых отсутствует твоя «проблемная зона» и учись у них.

Наша жизнь – это путь, наполненный различными задачами, которые нам предстоит решить. И решать их довольно интересно и увлекательно…

Желаю успехов в решении ваших задач.
Так ты хочешь быть… ?

Кто такой внутренний саботажник? Это негативная сторона вашей личности. Он хитер и опасен, ибо появляется тогда, когда вы его не ждете. Он может отговорить вас от нового перспективного дела или развалить уже начатое. Умение распознать и понять своего саботажника является важным этапом в работе над собой. Как только вы задумали что-то важное, саботажник сразу же возникает из глубин вашей души и вкрадчиво проговаривает: «Зачем стараться, зачем приниматься за дело? Все бесполезно», «Тебе что, больше всех надо?», «Ты не способен стать лучшим, оставь это дело».

Эти и другие высказывания, которые прорываются иногда с негативной стороны вашей личности, способны отвратить вас от новых начинаний, убить интерес к любой деятельности.

Например, вы менеджер некой фирмы. Вы молоды и полны сил, стремитесь сделать карьеру, реализовать себя. Разработали новое перспективное начинание (новый и оригинальный метод продаж, техническую новинку, etc) Но как только вы собираетесь приступить к делу, внутренний голос (саботажник) моментально начинает запугивать вас, мешать и отбивать охоту работать. Он говорит вам:

А что, если ничего не получится?

А вдруг ты не найдешь поддержки среди коллег и начальства? Они тебя просто засмеют.

Ты слишком занят другими делами, и у тебя нет времени для этого.

Каждый дурак тебе скажет, что это невозможно.

Ты еще молодой для таких дел, успеешь.

Ты не сможешь преодолеть так много трудностей и препятствий.

Эти и другие слова внутреннего саботажника отбивают охоту и интерес ко всем начинаниям.

Еще одна любимая увертка вашего саботажника — откладывание «на потом». Он часто прибегает к ней, подсовывая вам разумные оправдания: «Не сейчас, я еще успею», «Не надо спешить», «Я обязательно начну это делать со следующего понедельника» и т.д. Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, внутренний саботажник найдет разумные оправдания, чтобы опять отложить дела до «следующего понедельника». Он будет ссылаться на что угодно: обстоятельства, нехватку времени, плохую погоду, — лишь бы не дать вам достигнуть успеха.

Как же избежать негативного влияния внутреннего саботажника? Здесь вам помогут упражнения, придуманные гештальтпсихологами.

Контратакуй!

В первую очередь внутренний саботажник стремится лишить вас уверенности в себе. Главное — не дать ему возможности господствовать над вашими стремлениями. Противопоставьте ему свои весомые аргументы.

Вот примеры контраргументов, которые можно использовать, контратакуя своего саботажника.
Внутренний саботажник Контраргумент
1. Этого невозможно достичь. Но всегда можно попробовать! И мы еще посмотрим!
2. У меня много много других дел и обязанностей Но один час я всегда могу выделить на это!
3. Не торопись, еще есть время. Время не ждет, нужно работать, чтобы не было поздно.
4. Нужно преодолеть очень много трудностей и препятствий Трудности для того и существуют, чтобы их преодолевать!

Своего внутреннего саботажника не легко победить и заставить замолчать. Ведь саботажник — это не только ваш личный голос. Это еще и продукт влияния других людей — родителей, друзей, окружающих, тысячу раз говоривших вам: «Не высовывайся, будь как все». Психологи называют его внутренним цензором (Сверх-Я). Но с ним можно и нужно дискутировать, убеждать, делать все, чтобы другое ваше «Я» (активное, действенное, уверенное в успехе) взяло верх.

Другой метод, который мы предлагаем для работы со внутренним саботажником, заключается в активном эмоциональном диалоге с ним.

Переформулирование

Убедите своего саботажника. Не идите у него на поводу. Приведите контраргументы, которые преодолели бы его негативное действие. Пример:

Внутренний саботажник Ваше истинное «Я»
1. Ты слабак. У тебя ничего не выйдет. Врешь! У меня все получится!
2. У тебя и без этого есть много важных дел. Но я всегда могу найти немного времени. Это дело очень важное. Я не лентяй и не буду искать оправданий своей лени!
3. А стоит ли браться за это дело? Стоит, потому что…

Конструктивные переговоры

1. Подумайте о деле, которое вы хотели бы осуществить. Представьте себе, что ваш план удался. Теперь попробуйте придумать что-то, что может причинить вред вашим начинаниям, помешать осуществить планы. Вообразите эту картину.

2. Опишите, нарисуйте саботажника или ту силу, которая толкает на саботаж, противодействует выполнению задуманного.

3. Теперь сами побудьте в роли саботажника и целеустремленно пытайтесь помешать осуществлению своего проекта. Расскажите, какую пользу вы получите от этого. Зачем вам это нужно?

4. С точки зрения своего истинного «Я» вообразите встречу с саботажником и проведите с ним конструктивные переговоры. Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему? Какие аргументы смогут его убедить?

Анализ оправданий

1. Запишите подробно все оправдания вашего саботажника. Например: «Я не смогу воплотить задуманное, потому, что:

Я слишком занят

У меня недостаточно способностей

Я слишком молод (стар) для этого

Меня никто не поддержит

2. Проанализируйте эти оправдания. Подумайте: почему вы используете именно их? Действительно ли обстоятельства столь непреодолимы, как их рисует ваше воображение? Часто люди прибегают к самооправданиям просто потому, что боятся рисковать, ошибиться, т.е. боятся неудачи. В этом случае вмешиваются механизмы психологической защиты: человек стремиться поддержать свое самомнение на соответствующем уровне. А возможное поражение, неудача могут снизить самооценку и самоуважение. Это и определяет стремление избежать неудачи. А не ошибается только тот, кто ничего не делает. В результате развивается жизненная пассивность, избегание любых начинаний. Не удивительно, что эти люди никогда ничего не достигнут. Ведь они молча признают поражение еще до начала. Не бойтесь возможных неудач! Неудачи должны бояться вас, и никак иначе!

Я рожден -и это все, что мне необходимо, чтобы стать счастливым! (Альберт Эйнштейн)

Давно мы с тобой не говорили о Психологии успеха. И сегодняшний выпуск будет именно на эту тему.

И на этот случай у меня заготовлено для тебя два совета, которые ускорят твой путь к финансовой свободе:

Первый совет: Посмотри фильм «Всегда говори «Да!»». Если ты его уже смотрел, посмотри еще раз. И следуя этому фильму и моему совету каждый день, с раннего утра и до позднего вечера, как можно чаще говори себе и своему Успеху –«ДА! ДА! ДА!»

Да! – Своему будущему!

Да! – Будущему своей семьи!

Да! – Своему успеху!

Скажи себе «ДА!» и забеременей идеей успеха!

Но помни: нельзя быть чуть-чуть беременным! Единожды сказав себе «Да!», каждым днем своей жизни подтверждай это. А для этого каждое новое утро начинай с заявления: «Сегодня – самый лучший день моей жизни!» и тогда мир во круг тебя заиграет новыми красками.

Второй совет: Чтобы быть счастливым всегда ставь перед собой только большие цели, ведь в них проще всего попасть.

Расскажу по-этому поводу одну историю:

Однажды к великому драматургу Уильяму Шекспиру пришел юноша и сказал: «Я хочу у Вас учиться!»

- «А кем ты хочешь стать?»- спросил его драматург.

«Я хочу стать Шекспиром!» -горделиво ответил юноша.

Огорченно вздохнув, Уильям Шекспир и тихо молвил: «В твои годы, сынок, я хотел стать Богом, а стал всего лишь Шекспиром. Кем же станешь ты?»

Мой совет тебе: стремись быть Богом!

А на сегодня это все. До скорых встреч!

Финансового благополучия тебе и твоим близким!

Чтобы выполнить большой и важный труд, необходимы две вещи: ясный план и ограниченное время. Элберт Хаббард

Доброго времени суток!

Позвольте представиться: меня зовут Дмитрий Дертунов. Я бизнес-тренер.

Недавно познакомился с проектом Натальи, она меня восхитила, говорить о деньгах просто и доступно в любые времена – непростая задача, а уж в моменты, когда многие теряют хладнокровие – нужнее и своевременней в разы. Поэтому, с любезного согласия Натальи, хочу присоединиться к проекту и рассказать, как это можно понять из эпиграфа, о планах и методе постановки целей.

Когда мы хотим чего-то достичь, то зачастую нами руководит одно жгучее желание иметь, причем изредка предмет желаний начинает меняться с пугающей периодичностью J

Тогда мы начинаем задумываться о картах маршрута к желаемому, о закреплении желаемого маршрута перед глазами. И тут нам приходит на помощь простая методика постановки целей, ее придумал кто-то умный и назвал SMART (что и обозначает в одном из вариантов перевода с английского – остроумный, находчивый). Так им было легче запомнить Каждой букве слова соответствует одно из качеств цели. По-английски это:

S – specific

M – measurable

A – ambitious

R – realistic

T – timely

На русском языке существует множество вариантов перевода и представления в виде слов (от простой кальки КИАРО до танцевального ДИСКО)

Проявим находчивость и мы J Назовем модель именем ТОМАС и раскроем суть. Итак, цель должна быть:

Т – трезвая, то есть вполне достижимая, практическая.

Скажем, я хочу заработать миллион за неделю, но понимаю, что пока мой ум без поддержки психотерапевтом способен справится с более скромными суммами J Или я хочу личных консультаций Натальи, но буду вынужден идти на непозволительные для меня временные затраты – поэтому согласен побеседовать с ней он-лайн.

О – особенная, характерная.

То есть я хочу не любые деньги, тугрики и песо мне ни к чему пока, хочу рубли… И я хочу не просто коуч-сессию, а решить свои финансовые вопросы.

М – мерная, измеримая.

Сколько именно рублей я хочу? Сколько часов своего времени я готов уделить консультациям, если я хочу достичь результата?

А – амбициозная, честолюбивая, претенциозная.

Зачем мне мыслить мелко? Хочу не пятипроцентной прибавки дохода, а двух-кратного увеличения. И попрошу Наталью помочь составить мне такой план.

С – своевременная, ограниченная по срокам.

Хочу увеличить свой доход уже к первому сентября. И в ближайшую неделю сопоставим с Натальей наши расписания, чтобы мой финансовый план заработал к 23 июля.

И вот когда этот ваш помощник – господин Томас будет помогать вам в пути к вашей цели, вы увидите, прочувствуете, что вместе шагать веселей и результат приходит даже раньше поставленного срока.

Удачи вам и благополучия!

С уважением, Дмитрий Дертунов, бизнес-тренер

Если хочешь добиться успеха,
продолжай верить в себя и тогда,
когда в тебя уже никто не верит.

Авраам Линкольн

Кто ты — пыль на дороге Вселенной
или звезда на божественном небосклоне?

К нам на занятия как-то попал один известный в Сибири народный целитель. За ним и в Москве ходили толпы страждущих и жаждущих исцеления. Знаете, чем он их лечил? Поленом! Да-да, обыкновенным березовым поленом. Он утверждал, что оно заговоренное и способно творить чудеса. И он говорил это с такой уверенностью, что не поверить ему было невозможно. А главное — эффект лечения был налицо: множество людей, уверовав в чудодейственное полено, действительно излечилось! Определенно, он обладал необходимыми знаниями и умениями, и ничем особым не отличался от других средней руки целителей. Кроме одного: он был уверенный в себе человек и умел внушать уверенность в благополучном исходе лечения самому пессимистично настроенному больному. Полено так полено, с таким же успехом он мог бы лечить и коровьим рогом или рыбьим плавником.

Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих.

Только спокойная уверенность способна создать вокруг нас зону притяжения, которую всегда безошибочно определяют люди. Только внутренняя сила действительно способна держать нас на плаву в любых обстоятельствах.

Уверенные в себе люди быстрее других добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, поскольку предпочитают формировать их сами.

Динамит сомнений нам нужен для того, чтобы взорвать предрассудки прошлого. А цемент уверенности для того, чтобы построить здание нашего будущего.

Опасности сомнения посвящена следующая восточная притча Один человек влюбился в луну и тосковал по ней. Чтобы быть к луне поближе, он устроил свое жилище на горе и каждый вечер смотрел на нее, мечтая когда-нибудь достигнуть ее. Однажды ночью, увидев, как лунная дорожка, достигла его жилища, человек решился вступить и пошел к луне. Он уже прошел половину пути без помех, когда засомневался в своих силах, испуганно посмотрел вниз, закачался и упал. Отсутствие уверенности лишает человека внутренней силы, ослабляет его жизненные позиции. Слабые редко добиваются успеха, поскольку их постоянно мучают сомнения.

Есть такой — распространенный среди бизнесменов — анекдот. Крокодил Гена гулял возле железнодорожного полотна. И вдруг услышал гул приближающегося поезда. «Перейти или не перейти дорогу?»- подумал Гена. Поезд все ближе. «Перейти / не перейти? Успею / не успею?» — уже лихорадочно стал думать Гена. Поезд еще ближе. Наконец, когда над самым его ухом раздался гудок, Гена рванул через пути. Оглянулся — а хвоста как не бывало ! Поездом отрезало. «Ну, что, задница, досуетилась?!»- заорал не своим голосом Крокодил Гена.

Неуверенные люди не способны проанализировать сложную ситуацию, не способны принять ответственное решение. Их не воспринимают как серьезных партнеров в бизнесе. Их отличительный признак — постоянное недовольство жизнью, их редко покидает дурное настроение. Им неведомо такое понятие как сила духа.

Уверенность — это состояние духа. …и по вере воздастся вам.

Чем меньшей культурой обладают люди, чем меньше они способны мыслить и действовать, тем быстрее они теряют голову. Не случайно во всех устойчивых культурах такое значение придается постановке уверенности. Индийские йоги работают с океаном мудрости, чтобы стать уверенными. Шаманы северных и южных народов работают с животной силой. У них есть такое заклинание:» Я — весь мир, а весь мир — я.» Ниндзя для укрепления внутренней силы используют мантры (специальные звукосочетания , аналогичные молитвам по степени воздействия, которые настраивают душу) и мудры (особые положения пальцев рук, символизирующие концентрацию силы и обретения сверхвозможностей).

От состояния внутренней силы до единения со Вселенной — вот масштабы уверенности!

«Тело — это подставка для светлого зеркала.
Светлое зеркало изначально чистое.
Тело — это ножны для клинка духа.
Мое сознание и дух сильнее, чем мое тело.»

А теперь постарайтесь вы детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения?

Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала голова? Каким было выражение лица? По тому, как улыбается человек — тяжело или легко — всегда можно определить настроение человека. В дзен-буддизме есть прием, позволяющий автоматически исправить настроение и вселить уверенность.

Сделайте глубокий вдох, на выдохе — улыбнитесь. Вдох, на выдохе — улыбка. И так несколько раз до закрепления навыка, до автоматизма. Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой. Уверенные люди всегда выступают в роли лидера — деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы.

«Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие,»-любимое выражение певицы Аллы Пугачевой. Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность. Отметим главные моменты.

Неуверенность:
- вялость, слабость во всем теле, бледность
- скованность движений, неестественность жестов, «закрытые» позы
- нарушение ритма дыхания
- голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность
- речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки
- враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезливость
- ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины
- ощущение потери контроля над ситуацией

Уверенность:
- легкость во всем теле
- ощущение внутренней силы
- непринужденность жестов и поз, грациозность движений
- позитивное восприятие мира
- эмоциональная окраска и образность речи
- ощущение собственной значимости, гордость
- ощущение полного контроля над ситуацией

Как певцу ставят голос, музыканту — руку, так и уверенность тоже ставится человеку в раннем возрасте. Если родители, учителя поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он ощущает себя героем, — тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка несомненно велики. Он начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать. Способствует обретению уверенности спорт. Значительно повышает уровень уверенности профессионализм в той или иной сфере деятельности. В любом случае человек должен чувствовать, что он умеет что-то делать лучше других. Позитивный опыт укрепляет веру в себя, веру в свои силы.

К сожалению, в нашей стране долгое время культивировалась неуверенность. Оно и понятно: слабыми легче управлять, проще манипулировать. Кому из нас не доводилось слышать нечто в таком роде:» Будь скромным. Будь послушным. Не высовывайся — выскочка это дурной человек. Прислушивайся к мнению большинства.» и так далее. Знакомо?

И человек скромничает, осторожничает, пассивничает, винит себя ни за что ни про что — лишь потому, что кто-то поощрил его чувство вины,- и даже зачастую не догадывается, что на самом деле он имеет стойкий комплекс неуверенности. Он не отслеживает свои внутренние состояния, потому что у него даже нет аналогов уверенности в прошлом, ему не с чем сравнить свое настоящее. Он помнит себя жертвой, трусом, и не помнит сильным, героем. И это самое опасное! Осознание собственной неуверенности — первый шаг на пути к успеху. Подумайте, как проявляется ваша неуверенность? Когда?

С какими людьми вы чувствуете себя ущербным и почему.

«Поднимаясь в гору, имей мужество пройти по обрывистой тропе; двигаясь по снегу, имей мужество пройти по скользкому мосту. На опасных поворотах жизни имей мужество двигаться дальше, иначе застрянешь в яме.»
(Хун цзы чен.)

Имеет смысл послушать свой внутренний голос. Постарайтесь разобраться, чей это голос: действительно ваш или чей-то чужой — может быть, человека, который когда-то подверг сомнению или критике ваши способности, вашу силу. Чей же это голос? Кто спроецировал на вас собственную несостоятельность? Может это голос вашей нерешительной матери или разнесчастной учительницы, или старшего брата- пессимиста? Поменяйте чужие голоса на голоса поддержки: вспомните — кто-то же вас хвалил иногда, хоть один человек, но верил в вас когда-то!

А были ли у вас когда-либо хоть проблески уверенности?

Тогда — эта техника для вас. Вспомните моменты, когда вы испытывали чувство максимальной уверенности в себе. Может быть, это был успешно сданный экзамен, лучший результат на спортивных соревнованиях, выступление на концерте, или вы просто что-то сумели сделать лучше других. Вспомните момент, когда вы почувствовали себя героем. Еще раз, эмоционально ярко переживите его. Отметьте опорные симптомы вашей уверенности.

Наша психика сродни дикому зверю, который нуждается в дрессировке. А в основе любой дрессировки, как известно, лежит положительное подкрепление.

Для закрепления опыта можно на запястье левой руки надеть медицинскую резинку. Теперь, повторяя вышеописанную технику, почувствовав прилив неуверенности, нужно оттянуть и резко отпустить резинку, «заякорив» болевым ощущением неуверенность. Боль блокирует ее. А вызвав в себе состояние уверенности, нужно подкрепит их положительной эмоцией, например выпить чашку любимого кофе или съев шоколадную конфету.

Вам достаточно будет поработать с резинкой месяц-другой и можно будет отказаться и от нее. Если же у вас нет было достаточного опыта, аналога уверенности, тогда постарайтесь войти в роль того человека, которым вы восхищались или восхищаетесь теперь. Можно вспомнить книжных героев или героев кинофильмов. Можно создать сводный образ идеального героя — такого, каким бы вы хотели быть в жизни. Представьте его ярко, вживитесь в его характер, привычки. Наконец, слейтесь с ним воедино! Это второй этап работы с внутренними состояниями. И третий — техника «намток». Перепишите у себя в голове фразу » Я неуверен в том, что это у меня получится» на фразу «Я уверен, что я справлюсь с этим».

К нам как-то обратилась девушка, испытывавшая необъяснимый страх перед мужчинами. Даже своего тренера по шейпингу она боялась так, что падала в обморок от его прикосновения. Используя наши приемы преодоления неуверенности мы за один сеанс сняли у нее нелепые, но устойчивые страхи. И теперь она сама способна повергнуть в смущение того же тренера — на первый взгляд уверенного в себе, молодого мужчину. Следующий шаг — создание «корсета уверенности». Что входит в это понятие? Отработка уверенного взгляда, голоса, походки, жестов.

Уверенные в себе люди способны сколь угодно долго держать взгляд — на уровне профессиональных гипнотизеров, опытных следователей. Их голос отличается громкостью, дикция — четкостью, они умеют держать паузы, держать темп беседы.

Запишите свой голос на магнитофон, послушайте его. Насколько громко и четко вы говорите? Выдерживаете ли вы паузы? Варьируете ли вы модуляции голоса по своему желанию? Насколько приятен тембр вашего голоса? Записывайте и слушайте себя столько раз, сколько потребуется, пока вы не останетесь довольны собой. А теперь попробуйте поговорить в таком режиме с кем-нибудь по телефону, потом — в прямом контакте.

Язык наших жестов и поз выразительнее наших слов. По одному движению можно понять, как чувствует себя человек в той или иной ситуации. Уверенные в себе люди отличаются прямой походкой, их жесты выразительны, позы — открыты.

Примите максимально закрытую позу: скрестите руки на груди, скрестите ноги. Что вы чувствуете? А потом — максимально откройтесь. Что вы чувствуете теперь? Встаньте в позу «руки в боки». А теперь заведите руки за спину. Какие позы дают вам ощущения уверенности?

Представьте, что центр тяжести вашего тела находится в центре живота — пусть он представится вам железным шариком, круглым камнем или чем-то в этом роде. Сместите его из головы, занятой тяжелыми и малопродуктивными мыслями, в самый центр живота, за пупок. Пройдите метров десять — позвоночник прямой, подбородок параллельно полу, ощутите разницу между вашей обычной походкой и нынешней. Отследите свои жесты и позы уверенности и неуверенности. Сосредоточьтесь на жестах и позах уверенности. Закрепите новые ощущения.

А чтобы закрепить в себе навыки уверенного поведения, можно предпринять попытку попросить милостыню в людном месте, заставить людей что-то делать для вас, отстоять в споре свое мнение, загрузить просьбами близких друзей, наконец, сдержать психологический удар. Даже если двадцать человек будут вас о чем-то настойчиво просить — сумейте сказать «нет».

Единственное, что вы можете сделать, не обладая достаточной смелостью, это прикинуться смелым. Оптимизма у вас должно хватать как минимум на двоих. Вы должны быть довольным, как сытый котенок, и бойким, как лев. И тогда вы легко справитесь и со следующим опорным тренингом.

Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. И постарайтесь выстроить на них свою биографию. Красочно распишите ее в героическом ракурсе. А как вы воспринимаете свое имя? Происхождение? Национальность? Поработайте с этим таким же образом.

«Мы знаем, кто мы, но не знаем кем мы будем».(У. Шекспир)

Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза — все говорит о крайней степени неуверенности.Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит:»Я хуже всех!»

Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуверенности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности. А потом медленно «выйдите» из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и, наконец, гаснет совсем.

Вы уже никогда не вернетесь к нему. Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были «на коне». Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу:»Я верю в себя! Я уверен в себе!» Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.

Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним.

Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте:»Я уверен в себе!» Глубоко вдохните и откройте глаза. Чувство уверенности — спасительное чувство. К нам на занятия как-то пришла женщина, совершенно растерянная, подавленная навалившейся на нее бедой. Ее сын попал в больницу и уже неделю находился на грани жизни и смерти. После первого же занятия ее состояние резко изменилось: она почувствовала необыкновенный прилив сил, у нее появилась уверенность в том, что сможет помочь сыну, поддержать его веру в выздоровление. Занятия закончились поздно, но несмотря на это, она поехала в больницу. Дело было поздней осенью, и в больничном скверике не было ни души. И вдруг перед нею выросли три темные фигуры. Пьяные грабители решили поживиться легкой добычей. Один из них уже схватил ее за руку, когда она спокойно, но твердо сказала:»Отпусти руку! Я отдам вам все — деньги, серьги, пальто, хотя оно у меня одно. Но если вы задержите меня хоть еще на минуту, одному из вас я успею вцепиться в горло зубами и прогрызу его, потому что в больнице умирает мой сын. Я спешу ему на помощь.» Бандиты опешили и отпустили ее, не проронив ни слова.

Митрополит Антоний говорил:» Вера в себя — это вера в то, что в вас есть нечто большее, чем вы о себе знаете.»

Где живут боги?
где обитают будды?
ищите их в глубине сердца
каждого из смертных людей.

Из японской поэзии