Я, нижеподписавшийся, находясь в трезвом уме и твердой памяти, отныне и навсегда беру на себя ответственность за все, происходящее со мной и вокруг меня.

Я беру на себя ответственность за злобу и ненависть, любовь и радость, печаль и страдание, страх и веселье, раздражение и благорасположение, — за все те чувства, которые испытываю сам или которые направлены в мою сторону. В случае если почему-либо они меня не удовлетворяют, я разбираюсь в причинах, породивших их, и вношу соответствующие коррективы.

Я беру на себя ответственность за поступки, совершенные мною или в отношении меня. Что бы в своей жизни я ни делал, как бы себя не вел, это происходит потому и только потому, что я так хотел. Сознательно или подсознательно я принял решение поступить так, считая данное поведение наиболее выгодным и рациональным. Что бы меня ни подталкивало к данному решению — обстоятельства не оправдание поступкам. Если же кто-то ведет себя по отношению ко мне не устраивающим меня образом, значит, это я дал ему повод вести себя так, или просто не дал ему повода вести себя иначе.

Я беру на себя ответственность за свои мысли. Вызванные скорбью или радостью, страхом или желанием, они лишь слуги моего разума. Их предназначение — оправдывать мои поступки или искать оптимальные пути для воплощения в жизнь моих решений. Если мысли кажутся мне неправильными, то это только потому, что ранее я принял неверное решение. Необходимо отменить его и принять лучшее.

Я беру на себя ответственность за свое финансовое положение и финансовое положение моих близких. Избыток или недостаток денег является следствием моих решений, желания воплощать их в жизнь и готовности принять последствия. «Объективные» трудности, встречающиеся на моем пути, призваны, лишь испытать крепость этих решений.

Я беру на себя ответственность за свое личное счастье. Я сам выбираю, быть ли мне счастливым в личной жизни. Проанализировав ее, и, выяснив, чего мне не хватает, я ставлю соответствующие цели и добиваюсь их. В случае если намеченные мною цели пока недостижимы, я либо изменяюсь сам, развивая необходимые для их достижения качества, либо меняю цель. Если же я не делаю ни того, ни другого, то отдаю себе отчет в том, что моей ближайшей целью являются страдания и переживания, а не счастье. И это мой выбор.

Я беру на себя ответственность за свое здоровье. Какое бы оно ни было получено мной при рождении, сейчас я имею то состояние, которое заслужил своими действиями или бездействием. Ни генетика, ни окружающая среда не оправдывают лени и безалаберности. Бережное отношение к своему здоровью — фундамент моего развития. Я отдаю себе отчет в том, что его необходимо закладывать ежедневно.

Я беру на себя ответственность за свои умственные и творческие способности. То, насколько я талантлив и умен, зависит проведенной работы по самосовершенствованию. Если этих качеств мне не хватает, значит, я тренировался недостаточно или делал это не оптимальным способом.

Я беру на себя ответственность за свою физическую привлекательность. Какую бы внешность я ни получил при рождении — это лишь площадка, с которой я беру старт. Мои вес и форма, осанка и рост, прическа и одежда, взгляд и улыбка, жесты и походка, а также многое другое являются качествами, приобретенными в течение жизни. И если в чем-то они меня не устраивают, я могу их изменить. То, что я сделал однажды, могу сделать снова.

Я беру на себя ответственность за ситуацию в стране, обществе, и семье. Никто не обязан создавать мне хорошие условия жизни. Более того, никто вообще не обязан ничего делать для меня. Если ситуация меня не устраивает, я должен буду сам приложить усилия для ее улучшения. И никакие отговорки не оправдают пассивности.

Принятие ответственности за происходящее не означает, что я буду винить во всех бедах себя. Оно направленно не в прошлое, а на настоящее и в будущее. Если что-то сделано не так, необходимо понять это и исправить, если это возможно. Или, сделав вывод, не допускать таких ошибок в будущем.

Если кто-то желает свалить на меня ответственность за происходящее, это никак не меняет дела. Я сам беру ее на себя. Тот факт, что он не делает этого, говорит лишь о его слабости. Такой человек заслуживает моей помощи и сострадания.

Я, нижеподписавшийся, находясь в трезвом уме и твердой памяти, отныне и навсегда беру на себя ответственность за все, происходящее со мной и вокруг меня.

Я признаю, что, к сожалению, обладаю очень ограниченными жизненными ресурсами: время, деньги, физические и душевные силы, объем эффективно работающей памяти и прочее — все это имеет свои границы. Поэтому мной решено отныне и навеки перейти в режим жесточайшей экономии.

Я жадина и лентяй. Несмотря на то, что большинство людей считает эти качества плохими, мной решено придерживаться собственного мнения. Так выгодно. Я жадина, жадина и лентяй. И поэтому заявляю:
Мне ЖАЛЬ Терять ВРЕМЯ на:
Компьютерные игры. Когда-то они меня развивали: я осваивал компьютер, работу с мышью, интуитивное понимание программ. Теперь это пройденный этап. Они лишь забирают уйму времени, которое я мог бы сэкономить или потратить на более необходимые занятия. То же касается чатов, эротических и развлекательных сайтов и прочего.

Праздную болтовню. Разговоры о том, как плохо в стране мне не приносят ничего, кроме дурного настроения. Оно же не является для меня ценностью. То, что в стране плохо с экономикой, коррупцией или рождаемостью я знаю и так. Повторяя это от раза к разу, я не становлюсь умнее, а значит и богаче. Информация же о том кто, когда, сколько выпил и что после этого делал совсем бесполезна и даже вредна: она засоряет мою память и приносит усталость. Опять же, мне лень. Лучше не делать ничего, чем совершать ненужное.

Бесплодные мечтания. Если я не хочу быть раздавленным жизнью, рано или поздно придется подумать о том, чтобы добыть кусок хлеба, завести нужные знакомства, повысить профессионализм на работе и развить дополнительные способности (не дай Бог, понадобиться, а у меня нет). Думать, так с пользой.

Пьянки и курение. Если кому-то из моих друзей необходима компания (иначе он расслабиться не может), ладно. Наградой в будущем может стать его хорошее настроение, самочувствие и отношение ко мне. Но если от раза к разу он не учится расслабляться другими путями, а спивается, мне жаль тратить на него драгоценное время.

Общение с неинтересными людьми. Конечно, мнение о том, интересны они или нет, субъективно, но это ничего не меняет. Общение — богатство, но только, если это качественное общение. Я слишком беден, чтобы разбрасываться временем: помогать слабакам, не желающим прикладывать силы для самостоятельного решения проблем, развлекать болезненно нуждающихся во внимании, но неспособных внимание дарить, обмениваться бесполезной информацией скуки ради. Уж лучше я потрачу время на творческих людей. Если это поможет им, мне будет приятно (к тому же, в будущем они могут помочь и мне). Если это поможет мне, здорово уже по определению.

Чтение примитивной и ненужной литературы. Да, мне бывает необходимо что-то почитать. Но в этом случае лучше потратить время на ценные книги: классиков, ведущих специалистов в интересующей области или просто красиво написанные произведения, чем на штамповку или авторов, плохо понимающих предмет написанного.

Поиск виноватых. Возможно, кто-то действительно всегда виновен в том, что мне плохо, что не удается задуманное и вообще. Но чем тратить время на поиск этого кого-то, легче взять на себя ответственность за происходящее и самому принять активное участие в своей жизни. Естественно, ни в чем себя не обвиняя.

Поиск спасителей. Вокруг, наверняка, много людей, способных мне помочь. Но, зачастую, гораздо проще и дешевле сделать работу самому. Однажды потратив время на освоение нового умения, впоследствии я его сэкономлю.
Расходовать душевные и физические силы на:
Негативные переживания (самоунижение, благородное негодование, злость, раздражение, страх и т.п.). На неприятны переживания, как и на любые другие, расходуется энергия. Много энергии. Только выгоды которые они приносят невелики, а расходы (включая перспективные) — огромны.

Ссоры с людьми. То же, что и выше, но кроме негативных переживаний, это еще и масса поступков, на которые тратится энергия, и масса других поступков, которые призваны снять проблемы, которые принесли с собой те, первые. Утомительно, а ради чего? Есть много других, менее затратных, методов решить проблемы.

Болезни и плохое самочувствие. Как это неприятно! Гораздо лучше выделить ежедневно минут пятнадцать на зарядку, чем неделями лежать, тратить время, силы, деньги. Дешевле быть здоровым. Вторичное удовольствие от болезни (за тобой ухаживают, твои капризы выполняют, заботятся и т.д.) — слишком мелкая выгода, недостойная приличного бизнесмена.

Размышления о том, как все плохо. Плохие мысли убивают и время и силы. А что дают взамен? Нет уж, бизнес есть бизнес — я вам, вы — мне. Иначе дело не пойдет.

Неправильную осанку и походку. Из занятий танцами помню — самые экономичные движения — самые красивые и правильные. Немного сил и времени на тренировки до и целая уйма сэкономленных после.

Излишние напряжения. Мышечные зажимы и напряжения также забирают энергию. А поэтому я предпочитаю расслабиться.

Неправильное питание. Уж если тратить время, силы и деньги на еду, то лишь для того, чтобы после этого было больше пользы: энергии достаточно, самочувствие отменное, настроение прекрасное. И не есть на ночь, я люблю хорошо поспать. К тому же ночью организм должен накапливать силы, а не тратить их на переваривание.

Выматывающую и высасывающую силы музыку. Классическая, заводная латиноамериканская и некоторая из приятных современных композиций музыка наполняет меня покоем, умиротворением или задором и жизненною силой. “Кислота”, примитив и так далее, эти силы, наоборот, забирает. Я не настолько богат, чтобы кормить собой музыку.

Тратить ДЕНЬГИ на:
Выпивку. Во всяком случае, много. Плохое самочувствие, не очень хорошее настроение и ненужные порой воспоминания отнимают силы иногда на много дней. Слишком большая плата за несколько часов спорного удовольствия. Главное в жизни — не переплачивать.

Безделушки, навязанные мне. Если мне вещь действительно нужна, я это знаю. Если не знаю, но хочется, самое время поразмышлять, а не навязали ли мне идею о покупке. Платить за ненужные изделия не в моем духе.

Некачественные вещи и услуги. Делая дешевые, но некачественные покупки, я поддерживаю тех, кто работает некачественно. Как следствие, плохих вещей становится больше, мне труднее найти хорошее изделие, я трачу много времени, средств и сил. Лучше я буду поддерживать мастеров и творцов, чем шабашников.

Ссуды людям, которые не умеют тратить деньги. Это бесполезно с одной стороны и невыгодно с другой. Те, кто не умеет тратить деньги, тратят их на некачественные вещи и услуги (смотри предыдущий пункт).

Общественный транспорт. Если есть возможность прийти пешком, я сделаю так. И для кармана полезней, и для здоровья. Дополнительное время, потраченное на путешествие, можно использовать с толком на текущие дела (тренировка походок, дыхания, публичных выступлений и т.д.), которые затруднительно выполнять в публичных местах.

Существует мнение, что жить на шее у других легче, приятней и выгодней, чем брать ответственность за свою жизнь на себя. Ерунда! Заявляю это, как человек, попробовавший оба варианта.

Уважаемый Читатель, я думаю, Вы согласитесь со мной да и с большим количеством людей, достигших невиданных высот, в том, что трудно делать что-либо, если не знаешь точно, зачем это нужно делать.

Почему некоторые спортсмены побеждают на олимпийских играх? Почему такие, как Трамп или Кийосаки, достигают невероятных высот в бизнесе? Действовали ли они с энтузиазмом? Естественно! А почему? Что ими двигало? Что мотивировало к действию?

Прежде чем ответить на этот вопрос, я хотел бы остановиться на таком понятии, как желание.

Каждым человеком на земле движут его или чьи-то еще желания. Все, что происходит в жизни всех людей — это результат человеческих желаний (сейчас я касаюсь только того, что подвластно человеку). Даже практически все потребности человека (не считая базовых) формируются в результате его желаний.

Единственное отличие между успешными и неуспешными людьми заключается в том, чьи желания они исполняют. Как Вы, наверное, уже догадались, успешные люди такими и стали только потому, что руководствовались в первую очередь своими желаниями. А среднестатистический человек в большинстве случаев живет и работает для исполнения желаний успешных людей!

Да-да, я совершенно серьезно, заявляю, что это так. Жизнь — жестокая штука для тех, кто не пытается ею управлять. Вы, наверняка, не раз слышали о людях, которые перед смертью жалеют о неправильно прожитой жизни. Таких большинство. К сожалению, сознание того, что все могло бы быть намного лучше, приходит слишком поздно. А все из-за неуверенности в себе, недостатка знаний, страха, нерешительности и т.д..

В любом случае, все сводится к одному. Тот, кто следует в первую очередь своим желаниям, достигает многого, а тот, кто привык исполнять желания других, проживает несчастную жизнь в полном неудовлетворении.

Есть хороший анекдот на эту тему.

В одной богатой семье рос юноша. Он много гулял, путешествовал, заводил знакомства, имел хобби, развивал свой бизнес. И вот, как-то мать ему сказала: «Сынок, ты живешь неправильно! Если будешь продолжать в том же духе, то когда придет твое время очутиться на смертном одре, тебе даже некому будет стаканчик воды принести, когда захочется попить в последний раз. Прекрати разгульную жизнь, хватит путешествовать и заводить ненужные знакомства, забрось свое неперспективное хобби. Найди себе тихую послушную жену, заведи большую многодетную семью и посвяти ей все свое время.» Сын очень уважал свою маму и, считая ее более мудрой и опытной, последовал ее совету. И вот, когда очутился на смертном одре, вокруг него плакали родственники, бегали дети и внуки… А он, гладя на все происходящее с невероятной болью в душе подумал: «Черт возьми! А пить-то совершенно не хочется…»

Разве не так случается с большинством людей? Они идут в школу и пытаются хорошо учится, чтобы родители были довольны, потом идут в университет по той же причине. Затем ходят на ненавистную работу, чтобы обеспечить семью. Отказываются от общения с друзьями, путешествий в заветные места и многого чего еще… И даже не задумываются о том, что все может быть по-другому.

Я не пытаюсь сказать, что во всем виноваты родственники или окружение. Нет! У тех, кто добился успеха, тоже есть родители, семья и друзья. Просто они руководствуются в первую очередь тем, чего хотят именно они, а не тем, чего желают другие. Вот разница. Нельзя бездумно делать то, что Тебе говорят! Нужно всегда думать о том, что это даст именно Вам, соответствует ли это Вашим желаниям, поможет ли достичь Ваши цели.

Самым важным условием мотивации к действию для достижения успеха является следование своим желаниям. Только в этом случае Вы можете на что-то расчитывать.

Хотя и здесь есть маленькая оговорочка. Знать о своих желаниях недостаточно. Нужно еще создать систему мотивации к действию, направленную на осуществление Ваших желаний.

Существует ли пошаговая инструкция по части создания системы мотивации к действию? К счастью, да! Именно ее (возможно, с некоторыми вариациями) используют все успешные люди.

Инструкция по созданию Системы мотивации к действию

1. Выявите свои истинные желания

Как я уже говорил раньше, собственные желания являются отправной точкой Вашего роста. Необходимо хорошенько подумать над тем, чего на самом деле Вы хотите.

2. Превратите Ваши основные желания в заветные мечты

Желаний у человека может быть очень много. Но существуют основные желания, исполнение которых приведет к удовлетворению и счастью. Вам необходимо четко выделить их из числа всех остальных. Относитесь к основным Вашим желаниям как к заветным мечтам.

3. Превратите Ваши заветные мечты в цели

Следующим шагом будет постановка целей, исходящих из основных желаний. Главное правильно ставить цели, то есть максимально конкретно, измеримо определенному числовому эквиваленту, с учетом подконтрольности именно Вам и реалистичности их достижения, а так же с определенностью во времени. О правильной постановке целей очень хорошо, на мой взгляд, написал Пол Смитсон в своем специальном докладе «Постановка целей».

Мне кажется, что основным критерием правильной постановки цели является Ваше отношение к ней. Если Вы страстно желаете достичь цель (то есть цель направлена на реализацию Вашей заветной мечты) и готовы преодолеть любые трудности, то она поставлена верно.

Если же достижение цели для Вас не является жизненно необходимым, то и достигать ее не особо то и нужно. То есть цель поставлена неверно.

4. Разработайте план достижения поставленных целей

Хороший план должен иметь многоуровневый характер. Разработайте общий план действий на несколько лет. Его пункты будут нести характер подцелей, пошаговое достижение который приведет к достижению целей.

Потом соответственно разработайте план на 1 год, на 1 месяц и на 1 неделю. Намного проще идти куда-то, если точно знаешь, где, когда и куда следует повернуть.

5. Постоянно «держите руку на пульсе»

После того, как Вы составите многоуровневый план действий, Вы осознаете тот факт, что Ваши цели будут достигнуты лишь в том случае, если Вы будете придерживаться составленного Вами плана. Вы на самом деле поймете, что сами собой желания, а тем более, мечты, могут никогда и не исполниться. Конечно, можно уповать на везение, на Бога или на судьбу, но намного вернее будет взять все в свои руки, под свой личный контроль.

Постоянно следите за выполнением плана достижения Ваших целей. Если будет нужно, вносите своевременные коррективы. Только таким образом вы сдвинетесь с мертвой точки и начнете ощущать движение по направлению к осуществлению Вашей мечты. Только в этом случае Вы точно будете знать, когда Вы достигнете того, чего так страстно желаете!

Именно таким образом (возможно с небольшими вариациями) все успешные люди развивают в себе мощнейшую мотивацию к действию. Вот почему они действуют с таким энтузиазмом. Вот что выделяет их из масс.

Все они страстно желают чего-то достичь, действуют методично и систематично, постоянно «держа руку на пульсе».

Что может мотивировать к действию лучше, чем страстное желание чего-то и знание, когда и что точно нужно делать?

Надеюсь, используя вышеописанный метод, Вы обязательно обретете постоянную мотивацию к действию.

Желаю Вам успехов, мой Друг!!!

«Основой всех известных великих
свершений был энтузиазм».
Гэри Гудмэн

«У этого нового игрока Фрэнка Беттджера мешок энтузиазма! Он вдохновил наших парней. Они не только выиграли матч, но и выглядели гораздо лучше, чем в остальных играх сезона», – писала нью-хейвенская газета об игроке, недавно появившемся в бейсбольной команде Нью-Хейвена.

«Энтузиазм – огромная сила. Именно он выдвинул меня из рядов неудачников и помог мне стать самым высокооплачиваемым торговым агентом страны», – сказал позже все тот же Фрэнк Беттджер, став лучшим торговым агентом США после ухода из спорта.

Вас не удивляет, что спортсмен стал супер-продавцом? Прежде чем пытаться ответить на этот вопрос, я хотел бы попросить Вас вспомнить более известную личность, добившуюся потрясающих успехов в разных сферах деятельности.

Я уверен, что Вы знаете, кто такой Арнольд Шварценеггер. Естественно, многие считают его киноактером. Но это далеко не все, чем он примечателен.

Изначально, Шварценеггер – это первый человек, который на протяжении 7 лет был победителем самого престижного конкурса бодибилдеров «Мистер Олимпия»! Никто не мог побить его рекорд достаточно долгое время. Немного позже известный на весь мир спортсмен стал известным на весь мир киноактером.

Я читал книгу-биографию Арнольда Шварценеггера в начале 90-ых. Знаете, что меня больше всего поражает сейчас? В книге вкратце описывалось одно интервью со Шварценеггером. Там был вопрос примерно следующего содержания: «Может Вам стоит попробовать себя в политике, раз у Вас такие результаты в спорте и киноиндустрии?» На что Арнольд ответил: «Нет уж, извините. С моим-то энтузиазмом! Если я полезу в политику, то стану, по меньшей мере, губернатором или президентом. Хотя, возможно, в будущем так оно и будет…»

Думаю, что все слышали последние «большие» новости об Арнольде. Ведь все знают, что он стал губернатором Калифорнии?

Я остановился только на двух знаменитостях. А ведь людей, которые достигли невероятных высот в чем-либо благодаря самой главной привычке успешных и богатых, далеко не мало.

Почему бы и Вам не привить себе привычку №1 по части достижения успеха?

Я говорю о привычке, в основе которой лежит самая высокооплачиваемая эмоция – энтузиазм. Я говорю о привычке подходить с БОЛЬШИМ ЭНТУЗИАЗМОМ ко всем делам, которые являются для нас важными!

Энтузиазм — это одна из самых драгоценных наших эмоций. Ни одно яркое начинание не обходится без него.

Можно ли выработать в себе энтузиазм или с ним надо родиться? Конечно, его можно выработать! Большинство успешных и богатых признают, что начали достигать чего-то существенного только после того, как начали заставлять себя работать с энтузиазмом.

Так как же стать энтузиастом и оставаться им всегда?

Если Вы действительно хотите стать настоящим энтузиастом, рекомендую Вам на практике применить следующее:

1. Никогда в жизни не забывайте, с чего Вы начинали.

Раньше я очень часто беспокоился по пустякам. Иногда какая-то маленькая неудача могла испортить мне настроение на несколько часов, а то и вызвать двухдневную депрессию. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что совершенно не страдаю подобной ерундой. И знаете, почему? Потому что каждый раз, когда я оглядываюсь назад, я понимаю, что стал лучше и приобрел больше по сравнению с тем, каким я был раньше и что я имел. Если уж я сумел дойти туда, где нахожусь сейчас, то можно себе представить, чего я еще смогу достичь!

Думайте не о том, что плохого случилось, а о том, что хорошего еще может произойти. Сравнивая изначальное и текущее состояние дел, Вы никогда не потеряете веру в успех.

2. Помните о людях, которые не успели…

Однажды, когда мне было лет 6, с кем-то из своих родственников я посмотрел индийский фильм, из-за которого даже расплакался. Тогда меня поразила сцена последней исповеди какого-то «Радж Капура» – он признавался, что большую часть своей жизни провел за бесполезными занятиями и ничего толкового сделать так и не успел. Люди, которые сидели возле кровати старого бездельника, рыдали и причитали о том, как им жалко этого «Радж Капура». Ну а когда они по обыкновению начали петь с кислыми минами на лице, я, будучи 6-летним мальчиком, естественно, тоже дал слабину и разрыдался с ними за компанию. И только недавно я понял истинную причину того, что меня тогда так взволновало. Я не хотел быть на месте старого бездельника «Радж Капура»! Да и никто из нормальных людей этого не хочет.

Память о тех, кто не успел, всегда мотивирует меня к действию. Лично я хочу успеть все, что запланировал. А когда планы вытекают из желаний, результат стопроцентный.

Вы никогда не знаете, когда придет Ваш час, поэтому извлекайте из дней Вашей жизни годы удовольствия.

3. Какие бы удары не наносила Вам жизнь, помните, что другие люди попадали в еще более тяжелые ситуации и все же выбирались из них.

Я думаю, Вам приходилось слышать о том, что после какого-либо потрясения (вроде потери работы, денег, ухода жены) кто-то, вполне здоровый и до этого процветающий, впадает в вечную депрессию, воспитывает в себе постоянное сомнение и неуверенность, становится пессимистом. Он сам спускает себя в сточную трубу, считая свою ситуацию самой безвыходной в мире.

А ведь вполне возможно, что именно в это время какой-нибудь мальчишка из детдома с врожденной астмой и дефектом речи принимает решение о том, что, не смотря ни на что, обязательно достигнет в жизни всего, чего только пожелает. Он прекрасно понимает, что у него не самая страшная ситуация. Бывает и хуже.

Никогда не ставьте крест на себе или на своих возможностях, что бы не случилось. Всегда думайте о себе хорошо и не уставайте повторять себе, что все Ваши действия направлены на благо всего мира.

4. Продолжайте искать успех, даже если Вы его временно потеряли.

Невозможно избежать всех рисков, поскольку сама жизнь полна рискованных ситуаций, о многих из которых мы даже не подозреваем. Даже если началась целая череда неудач, помните, что успех все равно может ждать Вас за углом. Можно плакать по поводу того, что заглохла машина, и Вы куда-то не успеете. А можно осмотреться вокруг, обнаружить железнодорожную станцию или взлетную полосу и благодаря этому быть в нужном месте раньше намеченного времени.

Каждая неудача содержит ценные уроки. Некоторые очень богатые люди не однажды разорялись, прежде чем достигли прочного финансового успеха. К примеру, у Дональда Трампа, одного из самых богатых людей мира, были времена, когда любой уличный бомж был богаче его на несколько миллионов долларов. Почему? Потому что у бомжа не было ничего, а у Трампа были лишь долги в несколько миллионов долларов. То есть бомж был на нуле, а Трамп – в минусе.

И все же недостаточно просто не обращать внимания на неудачи. От пассивного отрешения через соответствующий анализ нужно перейти к активным действиям для сведения к минимуму повторений одних и тех же ошибок. Не наступайте несколько раз подряд на одни и те же грабли.

Не позволяйте себе довольствоваться тем, что Вы стараетесь обойтись без потерь. Если Вы что-то потеряли, не пытайтесь вернуть это в том объеме, в котором это было до потери. Пойдите дальше – верните и преумножьте! Прежде чем пытаться чинить старую машину, посмотрите, не проезжает ли рядом скорый поезд.

5. Систематически делайте именно то, чего Вы боитесь.

Страх подобен плохому партнеру в бизнесе, который постоянно тянет нас вниз и истощает наши эмоциональные и финансовые силы. Страх удерживает большинство из нас от того, чтобы мы в полной мере наслаждались жизнью и нашей работой.

Дейл Карнеги говорил: «Вы страшитесь говорить на публике? А знаете, как преодолеть этот страх? Заставляйте себя говорить с людьми так часто, как только можете. Систематически добиваясь уменьшения своей чувствительности, вы сможете освободиться от страхов».

А как только Вы увидите, что преодолели какой-то один страх, Ваша уверенность в себе возрастет, и Вы захотите преодолеть другие. Кто знает, может быть, Вы станете просто БЕССТРАШНЫМ!

6. Вводите новшества. Делайте привычные вещи по-другому.

Иногда так необходимо по-новому взглянуть на знакомые вещи, найти новые решения, просто покуражиться, выбиться из заезженной колеи, наконец! А вместо этого мы без результатов продолжаем «стучаться головой о стену», не понимая, что пора остановиться, отдохнуть, набраться новых сил и … просто «обойти эту стену».

Давайте перестанем мыслить шаблонно! Всем время от времени нужно пересматривать устоявшиеся принципы поведения и решения задач.

По этому поводу мне вспоминается анекдот про муравья, который после двух дней в пути, наткнувшись на рельсы, выдал известную «мудрую» фразу: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет», – и поперся вдоль рельсов.

7. Не волнуйтесь, если Вы периодически испытываете чувство подавленности или раздражения.

Именно таким образом, возможно, Вы подсознательно готовите себя к каким-то радикальным переменам к лучшему. Часто это чувство тоски, гнева или отвращения к существующим обстоятельствам окажется именно тем стимулом, который вам нужен, чтобы сдвинуться с мертвой точки и измениться к лучшему.

Приветствуйте падения, чтобы можно было упиваться неминуемыми подъемами.

Какой бы мрачной не казалась жизнь, всегда есть свет в конце туннеля. Стремитесь к нему, даже если это займет много времени, и он обязательно осветит Вашу жизнь!

Всего хорошего, мой Друг!!!

Здравствуйте, мой уважаемый Друг! Позвольте мне задать Вам один вопрос.

Вы случайно не имеете следующих ЛОЖНЫХ представлений о творчестве? :

* Творчеству нельзя научиться. Творцами либо рождаются, либо нет.
* Логика и творчество несовместимы.
* Тот, кто еще никогда не создавал никаких шедевров, не способен к творчеству.

А Вы никогда не думали, что именно эти предубеждения могут «железно» сковать Ваше творческое развитие?

А ведь в новом информационном веке именно творчество является центральной стратегией достижения успеха в жизни. Мир с каждым днем становится все сложнее, проблемы все труднее поддаются разрешению.

В мире бизнеса, как нигде больше, растет потребность в творческом мышлении, так как старые, традиционные методы оказываются совершенно несостоятельными. Растет конкуренция, придирчивых потребителей уже не устраивает роль просителей. Для того чтобы выжить и предлагать конкурентоспособную продукцию, необходимо внедрять элементы творчества буквально на всех уровнях производства товара и его продвижения.

Конечно, можно защищаться следующими утверждениями:

* Ну что вы, я совсем не творческая личность.
* У меня левополушарный тип мышления, и я искренне верю, что именно логика приведет меня к успеху!

Беда в том, что подобные высказывания уводят людей в сторону от оригинальных решений, а, значит, снижают вероятность настоящего успеха как в отношениях с людьми, так и в бизнесе.

Позвольте, привести Вам некоторые факты.

Исследования на основе тестирования, разработанного доктором Дж. П. Торренсом, с помощью которого можно оценить, в какой мере у отдельно взятого человека развито творческое мышление (креативность), показали, что по мере взросления творческие способности постоянно снижаются. К примеру, в одном из таких исследований оценивалась способность генерировать оригинальные идеи, но учитывались как оригинальные, так и стандартные ответы. В результате получилось следующее:

* Дети до 5 лет – 90% оригинальных ответов.
* Дети 7 лет – 20% оригинальных ответов.
* Взрослые – 2% оригинальных ответов.

Снижение творческого уровня прямо поражает – с пятилетнего до взрослого возраста творческие способности снижаются более чем в 40 раз!

Нужно ли удивляться тому, что любой рынок просто кишит аналогичными товарами без явных отличий?

Нужно ли удивляться тому, что большинство новоиспеченных бизнесменов в плане продвижения товаров толпами ломятся по проторенным дорожкам, чем явно раздражают покупателей рано или поздно?

ЛЛично я уже давно не удивляюсь успеху рунетовских предпринимателей в возрасте от 14 до 20 лет. Согласитесь, от взрослых представителей Интернет-коммерсантов они выгодно отличаются еще не угасшей пытливостью ума, оригинальностью и находчивостью.

Что же можно сделать сейчас, будучи взрослым, для того, чтобы снова разжечь «творческое пламя», которое можно было бы с успехом использовать в личных и профессиональных целях?

Наиболее успешным в поисках ответа на этот вопрос, на мой взгляд, оказался великий консалтинговый деятель Джордан Айян, обнаруживший 10 сверхмощных приемов, раскрепощающих разум и освобождающих его от пут привычного мышления.

Почему я рекомендую Вам взять их на вооружение?

Когда-то я знал одного человека, который просто поражал меня своей креативностью. Это был учитель рисования, лепки и выжигания в Школе искусств, в которую я ходил с 3 по 9 класс. В возрасте 43 лет он в минуту выдавал в два раза больше оригинальных решений любой поднятой проблемы, чем каждый из его учеников, присутствовавших в классе. Помимо преподавания он регулярно продавал невероятное количество поделок, удивляющих своей новизной и неповторимостью, создавая неплохой денежный поток себе в карман. Я на 100% уверен, что если бы он дожил до наших дней и усмотрел возможность зарабатывать на создании и продвижении информационных продуктов через Интернет, то гарантированно стал бы миллионером. Будучи ребенком, я думал, что это Бог его сделал таким. Но позже, анализируя все, что я о нем знал, я понял, что он неосознанно регулярно использовал на практике универсальные приемы, позволявшие «высекать искру гения».

10 приемов для разжигания «Творческого Пламени»

Прием #1. Поддерживайте связь с другими людьми.

Заведите себе правило общаться с другими при каждом удобном случае. И не забывайте при этом активно слушать.

Каждый день задавайте себе следующие вопросы:

1. Кого я сегодня встретил и чему научился?
2. Как применить то, что я узнал, к тому, что я делаю?

Учитесь у более опытных предшественников – «менторов». Слово «ментор» происходит от имени персонажа древнегреческой мифологии Ментора, советника Одиссея, учителя и наставника его сына Телемаха. «Ментор» руководит и развивает талант своего ученика, учит его приемам ремесла, которыми сам владеет в совершенстве.

Подключайтесь к творческой энергии других людей – устанавливайте официальные партнерские отношения или союзы с одним или несколькими людьми для работы над конкретной творческой задачей. Результат не замедлит себя ждать. Вспомните братьев Стругацких.

От постоянного общения с другими людьми Вы получите:

* дополнительную информацию, обновляющую Ваши познания;
* новый взгляд на проблемы;
* проверку и шлифовку идей, которые кажутся устаревшими;
* вдохновение и новые идеи; стимул к совершенствованию и новым попыткам;
* положительную обратную связь;
* поощрение, необходимое для продолжения работы;
* критику и/или конструктивные предложения;
* связь с другими людьми, которые могут интересоваться тем же видом деятельности;
* мудрость и философское понимание, которого Вам не хватает;
* знания и навыки, компенсирующие Ваши слабые стороны;
* «мозговую атаку», помогающую пробить преграды мысли;
* психологическую поддержку;
* материальную помощь (вознаграждение).

Прием #2. Создайте обогащающую окружающую среду.

Проще всего принять свое окружение как данность: то, что окружает нас, всегда было и всегда будет, и оно постепенно оттесняется на задворки сознания, когда мы вяло живем в режиме автопилота.

Но! Необходимо понять, что Вы можете изменить обстановку, и это поможет Вам и в творчестве, и в преодолении психологических барьеров, и в решении сложных проблем.

Для Интернет-коммерсанта самое главное – преобразить свое рабочее место. Помните, что люди, работающие в душных, тесных, обшарпанных помещениях, вечно заваленных разного рода хламом и мусором, где они вынуждены проводить по нескольку часов каждый день, часто впадают в депрессию и даже серьезно заболевают.

Прием #3. Вырывайтесь из привычной среды – путешествуйте.

Во время путешествий Вы сможете развить:

* визуальный тип мышления, знакомясь с различными архитектурными стилями разных стран мира;
* коммуникативный тип мышления, встречаясь и разговаривая с людьми, живущими в других местах;
* телесно-кинестетический тип мышления, учась ориентироваться среди улиц незнакомого города;
* пространственный тип мышления, изучая расположение и пейзажи других городов.

Прием #4. Развлекайтесь, играйте и шутите.

Курт Хенкс и Джей Парри в книге «Пробуди своего гения» пишут: «Можно играть, не будучи творцом, но нельзя быть творцом, не играя».

Игра – жизненно важная составляющая любого творческого процесса. Игра легко вводит Вас в то состояние ума, которое необходимо для творчества.

К примеру, я, во время написания данной статьи для портала, мысленно играю с другими авторами в скачки. В данном случае портал – это ипподром, а материалы для публикации – новые подковы для моей лошади. К финишу придет первым тот, у кого выше рейтинг.

Прием #5. Развивайте свой интеллект с помощью чтения.

Чтение обогащает словарный запас, расширяет знание грамматики и синтаксиса, знакомит нас со множеством моделей творческого самовыражения, улучшает нашу возможность выражать свои мысли.

Главное – читать правильные и полезные книги. Не берите в руки ерунду из серии «карманный экшн «Тайный агент по кличке Гвоздь» или «руководство «Как за два дня стать Супер-стервой». По этому поводу Марк Твен когда-то сказал: «У человека, который не читает хороших книг, нет никаких преимуществ перед тем, кто их вообще не читает».

Прием #6. Приобщайтесь к искусству.

Общение с искусством и музыкой пробуждает те эмоции, которые часто остаются невостребованными в повседневной жизни. Искусство вызывает чувства, которые могут привести к значительным творческим достижениям. Сила ассоциации может воплотиться в качестве уникального товара (на заметку Интернет-коммерсантам).

Прием #7. Используйте современные технологии.

Если Вы не шагаете в ногу с научно-техническим прогрессом, то не сможете полностью ощутить все выгоды, которые он предлагает. «Перестаньте топтать виноград ногами, используйте пресс»!

Интересуйтесь всеми новинками научно-технического прогресса, тесно связанными с Вашей деятельностью. Обязательно проверяйте их на практике.

Прием #8. Воспользуйтесь возможностями Могущества Разума.

Чтобы принять оригинальное решение, выйдите за рамки привычного мышления:

1. Вовлекайте других людей в «мозговую атаку» для генерации идей.
2. «Раскручивайте» одну-единственную мысль до тех пор, пока не разработаете новую (искомую) идею. Когда-то фирма «Sony» перенесла свою оригинальную концепцию аудиоплеера на разработку малогабаритного телевизора и CD-плеера.
3. Используйте метод «принудительного соединения». Связывайте свою проблему со случайными предметами. Это позволит Вам значительно расширить видение и перспективы решения проблемы.
4. Думайте в разных направлениях, используя разные стили мышления. Переформулируйте Вашу проблему в вопрос и подумайте, какой бы ответ на него дали Ваши родственники, знакомые, друзья, недруги и т.д.
5. Записывайте разнообразные идеи, услышанные или внезапно пришедшие на ум, и прочитывайте их, спустя некоторое время. То, что сегодня кажется неактуальным, завтра может оказаться «попаданием в яблочко».

Прием #9. Выпустите на волю свое альтернативное сознание.

Прислушивайтесь к своей интуиции. Будьте всегда начеку, ловите моменты, когда интуиция пошлет Вам сигнал. Вы можете проявить интуицию следующим образом:

* верьте в интуитивные способности своего разума;
* доверяйте своим чувствам и мыслям;
* будьте уверены в себе и независимы;
* будьте гибким, не бойтесь экспериментировать.

Говорят, что лучший способ «встряхнуть» интуицию – это медитация. Хотя сам я этого не пробовал, но, судя по отзывам других людей, это действует.

Прием #10. Используйте установки и мысленные повторения.

Установки и мысленные повторения программируют Ваше альтернативное сознание, связываясь с какой-то там «великой силой». Сила установок и мысленных повторений еще полностью не изучена. И все же ученые полагают, что установка на успех в паре с мысленными ее повторениями неминуемо ведут к успеху. Я думаю, Вы со мной согласитесь, что в поисках выхода из сложной ситуации положительный результат намного важнее самого процесса. Поэтому можно смело пользоваться этим приемом, особо не думая о том, как он работает.

Используя хотя бы некоторые из вышеперечисленных приемов, Вы гарантированно увеличите вероятность принятия оригинального решения, а, взяв на вооружение все 10, на 100% решите любую нестандартную проблему и освободите свой «творческий гений».

Удачи, мой Друг!

As long as you are still alive, you are capable of changing and growing. You can do anything you want to do, be anything you want to be. Listen to some positive thoughts on how to continue your self development and then apply them in your own life.

Пока Вы живете, Вы способны изменяться и расти. Вы можете сделать всё, что захотите и стать таким, каким Вы хотите быть. Послушайте несколько позитивных идей о том, как продолжить Ваше саморазвитие и затем примените их в Вашей собственной жизни.

1. Accept personal responsibility for your own growth; no one can do it for you. What you do today will determine your readiness for tomorrow.

Примите личную ответственность за Ваш собственный рост, никто не может сделать этого за Вас. Что Вы предпримите сегодня, определит вашу готовность к завтрашнему дню.

2. Take time every day to do something for yourself.

Каждый день выделяйте время, чтобы сделать что-то для себя.

3. Take classes to stay current in your field of expertise. The world is changing rapidly and you must learn to manage change to avoid obsolescence. The way Will Rogers put this was that «Even if you are on the right track, if you just sit there you will get run over.»

Занимайтесь, чтобы оставаться компетентным в своей области. Мир изменяется быстро и Вы должны учиться, чтобы соответствовать изменениям. Уил Роджер сказал: «Даже если Вы на правильном пути, но засиживаетесь там, Вы неизбежно потерпите крах».

4. Listen to cassette tapes on personal and professional growth topics.

Слушайте кассеты о личном и профессиональном росте.

5. Never look back to the past — you only can control your actions in this instant, so what should you be doing right now?

Никогда не оглядывайтесь — Вы можете контролировать свои действия только в данный момент, так что думайте о том, что Вы должны делать именно сейчас.

6. Learn from «other people’s experience» rather then having to try everything for yourself. It shortens the time needed to learn.

Учитесь на опыте других людей, Вам не нужно пробовать все лично. Это сокращает время необходимое для учебы.

7. Dealing with a problem helps you learn patience and strengthens your management skills; it is good mental exercise.

Решение проблем помогает Вам научиться быть терпеливым и увеличивает Ваши возможности справляться со сложными ситуациями; это хорошее упражнение для интеллекта.

8. Analyze, in a non-judgmental way, mistakes in which you were involved. It will help you to prevent these in the future.

Анализируйте, но не поверхностно, ошибки, которые Вы совершили по той или иной причине. Это поможет Вам избежать их в будущем.

9. Reward yourself when you catch yourself working on the most important priorities.

Награждайте себя, когда понимаете, что Вы правильно определили приоритеты.

10. Never say something can’t or won’t be done. Keep looking for ways to do it.

Никогда не говорите, что что-то нельзя или не получится сделать. Продолжайте искать способы решения проблемы.

11. After attending a seminar, report to your boss or other people in your organization, what the most important things are that you learned from the program.

После посещения семинаров доложите Вашему начальнику или другим людям в Вашей организации о наиболее важных вещах, которые Вы узнали из этой программы.

12. Eliminate one time waster a week from your life.

Ликвидируйте лень из Вашей жизни.

13. Read a minimum of one chapter of a book a day.

Читайте как минимум одну главу книги в день.

14. Read a minimum of one book a month.

Читайте как минимум одну книгу в месяц.

15. Be hungry for what life has to offer and go for it.

Испытывайте жажду того, что жизнь способна Вам предложить и стремитесь к этому.

16. Decide what you really desire to do — then do it.

Решите, что Вы действительно хотите делать — затем делайте это.

17. When you have the option of reading a book or listening to the cassette tape version of the program, listen to the tape. It will be more to the point and can be done while you are driving, jogging/walking, or getting other routine things done.

Когда Вы стоите перед выбором: прочитать книгу или послушать версию программы на кассете — послушайте кассету. Это будет более правильно, и Вы можете делать это во время вождения автомобиля, прогулок, пробежки, или других рутинных дел.

18. Develop a «master mind» group of four or five people with whom you can openly discuss ideas in a nonjudgmental way.

Создайте группу из 4-5 людей, с которыми Вы можете открыто обсуждать идеи неповерхностно.

19. Develop yourself as a resource for others by networking. Find out who does what, when, and for whom. You may find excellent contacts for your future needs and for the needs of others you meet.

Развивайте себя как источник знания для других путем взаимосвязанного общения. Выясните, кто, что, когда, и для кого делает. Вы можете установить прекрасные контакты для Ваших потребностей в будущем и для потребностей людей, которых Вы встречаете.

20. Work for balance in your life goals: family, financial, professional, social, spiritual, recreational.

Пытайтесь установить баланс в Ваших жизненных целях: семейных, финансовых, профессиональных, социальных, духовных, рекреационных.

21. Always keep your goals in mind as you start a new activity.

Всегда помните о Ваших целях, когда начинаете развивать новую деятельность.

22. If you do a lot of work with the calculator, run the machine with the hand you don’t use for writing.

Если Вы часто пользуетесь калькулятором, то нажимайте на кнопки рукой, которую Вы не используете для письма.

23. Do not be afraid of failing at something. You can learn and change as a result of it.

Не бойтесь провалиться в чем-то. В результате Вы можете многому научиться.

24. The most difficult projects are opportunities for your biggest successes just as the most difficult people could become your strongest allies.

Наиболее сложные проекты — это возможность для самого большого успеха, ровно как и самые сложные люди могут стать Вашими лучшими друзьями.

25. Put up pictures of your dreams and goals where you will see them frequently. They will remind you and aid you in focusing and visualizing your goal.

Расставляйте картинки Ваших целей и мечтаний там, где Вы их часто будете видеть. Они смогут напоминать и помогать Вам сосредоточиться и отчетливо представить Ваши задачи.

26. We all have the same 24 hours in a day. Learn from those people who get more done than you do. Perhaps you can find a way to improve what you are doing.

У нас у всех есть ровно 24 часа в день. Учитесь на примерах тех людей, которые делают больше, чем Вы. Возможно, Вы найдете способ улучшить то, что Вы делаете.

27. Find a nonjudgmental mentor who will help you by providing feedback, suggestions, challenges and support.

Найдите неповерхностного наставника, который будет давать Вам советы, жизненные вызовы и помощь.

28. Identify some «models» and observe their style and actions. Do not copy them but learn from their experiences.

Определите для себя некий «эталон» и наблюдайте за его стилем и действиями. Не копируйте его, но учитесь на его опыте.

29. Learn from the errors you see others make as well as from their successes.

Учитесь на ошибках, которые делают другие, точно так же, как и на их успехе.

30. Fill your mind with positive ideas, thoughts and inspirations and you will have no room left for the negative.

Наполняйте свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и тогда там не останется места для негативного.

31. Trade jobs with someone so you gain additional experience.

Выполняйте работу с кем-либо ещё, так что Вы получите дополнительный опыт.

32. Ask for and accept lateral moves in the organization so you learn more about the entire operation.

Расспрашивайте о малейших изменениях в организации, так что Вы будете знать больше о целой деятельности.

33. Do more than your «self doubts» say you can.

Делайте больше, чем Вам подсказывают Ваши сомнения.

34. Have confidence that you can get through and learn from anything and everything you experience.

Будьте уверены, что Вы способны справиться со всем, с чем Вы сталкиваетесь.

35. Reward yourself with a treat when you have completed a learning objective.

Награждайте себя угощением, когда Вы достигли какую-либо учебную цель.

36. Keep a daily journal, recording your thoughts, ideas, feelings and personal growth progress.

Ведите ежедневный журнал, записывая Ваши мысли, идеи, чувства и личный прогресс.

37. Ask questions, listen, then ask more questions. You will learn as well as help others learn.

Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте больше вопросов. Вы будете обучаться и в то же время поможете другим.

38. Ask yourself, «How can I manipulate my fate?»

Спрашивайте себя: «Как я могу воздействовать на свою судьбу?»

39. Do things with someone you respect. They will be supportive of you and you will learn from interacting with them.

Делайте вещи с тем, кого Вы уважаете. Они окажут Вам поддержку, и Вы будете учиться путем взаимодействия с ними.

40. Seek new information on projects for which you have responsibility. Look for new «ah ha» ideas all the time.

Разыскивайте новую информацию, касающуюся проектов, за которые Вы ответственны. Ищите новые идеи все время.

41. Challenge yourself to learn something new every day.

Каждый день бросайте себе вызов выучить что-то новое.

42. Remain flexible and constantly adaptable.

Оставайтесь гибкими и всегда приспосабливаемыми.

43. Be open to others and sincerely interested in them. You can learn from everyone you meet.

Будьте открыты другим и искренне заинтересованными ими. Вы можете учиться у каждого, кого Вы встречаете.

44. Mentally rehearse a new skill. Your subconscious does not know the difference between actual practice and mental rehearsal.

Мысленно развивайте новые навыки. Ваше подсознание не знает разницы между действительной практикой и мысленной тренировкой.

45. Keep a record of what you accomplished the previous day(s)/week. If you did not accomplish as much as you wanted, it gives you extra incentive to do better in the next time period.

Ведите запись Ваших достижений за последний день/неделю. Если Вы не достигли того, что хотели, у Вас будет экстра стимул сделать что-то лучше в следующий раз.

46. Make notes of the questions you want answered. Then as the answers come to you, jot them down next to the question.

Записывайте вопросы, на которые Вам нужны ответы. Затем, когда к Вам приходит ответ, запишите его рядом с вопросом.

47. Work on overcoming personal, nonproductive habits; for example: overeating, smoking, gossip.

Учитесь преодолевать личные, непродуктивные привычки, например: переедание, курение, склонность к сплетням.

48. Keep an «Idea File» ring binder or notebook in which you record all new ideas. At least once a week in a standing appointment with yourself, review your ideas.

Ведите «Идейный файл» или блокнот, в котором Вы будете записывать все новые идеи. По крайней мере, раз в неделю в обязательном порядке повторяйте Ваши идеи.

Двенадцатишаговая система, о которой вы здесь узнаете, — это, вероятно, самый действенный метод достижения цели из всех когда-либо разработанных. Им пользуются сотни тысяч людей по всему миру, чтобы произвести революцию в собственной жизни. Его брали на вооружение корпорации для проведения реорганизации, увеличения объема продаж и прибыльности. Он прост, как и все замечательные вещи, но эффективен до такой степени, что продолжает поражать даже самых больших скептиков.

Задача этой системы достижения целей — помочь вам создать ментальный эквивалент того, что вы хотите достичь во внешнем мире. Вы можете стать тем и достигнуть того, о чем вы думаете. Думая, размышляя о чем-то предельно ясно и концентрировано, вы добьетесь этого гораздо быстрее и с более высокой степенью вероятности, чем иным образом.

Существует прямая зависимость между ясным видением уже достигнутой цели внутри себя и скоростью, с которой она материализуется во внешнем мире. Двенадцатишаговая система переносит вас от абстрактной неопределенности к абсолютной ясности. Она дает вам беговую дорожку, позволяющую попасть из того места, где вы находитесь сейчас, туда, где вы хотите оказаться.
Шаг первый: вызовите желание — сильное, жгучее желание.

Это — мотивационная сила, позволяющая преодолевать страх и инерцию, тормозящие побуждения многих людей. Величайшее препятствие к определению целей — это страх всевозможных видов. Страх — это та причина, по которой вы продаете себя по дешевке и довольствуетесь гораздо меньшим, чем позволяют ваши способности. Всякое принимаемое вами решение основывается на эмоции — страхе или желании. Более сильная эмоция всегда подавляет более слабую. Закон концентрации утверждает, что все, о чем вы размышляете, увеличивается в размерах. Когда вы размышляете о собственных желаниях, говорите о них, записываете, постоянно составляете планы их осуществления, то в конце концов желания становятся настолько сильными, что заглушают и отодвигают в сторону ваши страхи. Сильное, жгучее желание достичь определенной цели позволяет подняться над страхами и двигаться вперед, преодолевая любые препятствия.

Желание неизменно носит личный характер. Можно хотеть чего-то только самостоятельно, не потому, что кто-то другой хочет этого для вас. Задавая цели, в особенности главную цель, следует быть совершенным эгоистом. Это должна быть ваша собственная цель. Необходимо абсолютно ясно сознавать, что это такое, что вы хотите иметь, делать, кем стать.

В чем ваша главная цель? Какая цель доминирует над всеми остальными? Если бы вам гарантировали успех в любой определенной области, чего бы вы хотели добиться? Анализируйте семь вопросов к постановке целей до тех пор, пока не добьетесь полной ясности в том, что сможет дать вам наивысшее счастье. Точкой отсчета любых величайших достижений является определение вашего истинного желания.
Шаг второй: выработайте убеждение.

Для того чтобы активизировать подсознание, вы должны быть абсолютно

уверены в возможности достижения ваших целей. Необходима твердая уверенность в том, что вы заслуживаете этой цели и она осуществится, когда вы будете к этому готовы. Необходимо укреплять свою уверенность и убежденность до тех пор, пока они не сложатся в абсолютную веру в достижимость вашей цели.

Поскольку вера — это катализатор, активизирующий вашу мыслительную мощь, то очень важно ставить реалистичные цели, в особенности поначалу. Имея целью повышение заработка, следует ставить задачу увеличения заработка на 10, 20 или 30 процентов в течение ближайших 12 месяцев. Это — цели, в которые можно поверить, цели, доступные вашему уму. Они реалистичны и поэтому могут стать источником вашей мотивации.

Если ваша цель значительно превосходит все, достигнутое вами в прошлом, то такая ее завышенная постановка превращает ее в демотиватор. Из-за ее отдаленности вы очень медленно или вовсе не продвигаетесь к ее осуществлению Вам легко потерять присутствие духа, и вскоре вы можете разувериться в возможности реализации этой цели.

Желая похудеть, не ставьте цель потерять 10, 15 или 20 килограмм. Вместо этого поставьте цель потерять 2 килограмма за ближайшие 30-60 дней. Потеряв первые 2 килограмма, поставьте новую цель — потерять еще 2, и так далее, пока не достигнете идеального веса. В потерю 2 килограммов веса вполне можно поверить, в то время как потеря 10 килограммов существенно превышает ваши теперешние представления о своих возможностях. Поэтому ваше подсознание не примет вашу цель всерьез.

Достижение больших целей требует значительных усилий. Иногда необходимы недели, месяцы и даже годы упорного труда и подготовки до того момента, как вы окажетесь в состоянии достичь чего-то поистине большого. В каждой области вы должны заранее уплатить сполна. Не обладая исключительной одаренностью или талантом, вы должны быть честны перед собой и признать, что если эта цель заслуживает достижения, то она также заслуживает и терпеливой и настойчивой работы.

Многие люди ставят цели, далеко превосходящие их возможности, работают над ними какое-то время, а затем бросают. Они теряют присутствие духа и заключают, что определение целей не имеет смысла, по крайней мере для них. Главная причина, по которой это происходит, состоит в том, что они пытаются сделать слишком многое слишком быстро.

Вы ответственны за создание и сохранение положительного ментального отношения, вытекающего из уверенного ожидания и веры в то, что, продолжая делать необходимое нужным способом, вы в конце концов привлечете к себе людей и ресурсы, требуемые для достижения вашей цели точно в срок. Необходима абсолютная уверенность в том, что, предпринимая необходимые усилия, вы в результате добьетесь успеха.
Шаг третий: запишите это.

Цели, не изложенные в письменном виде, это не цели. Это просто желания или фантазии. Желание — это цель, не заряженная энергией. Записывая цель на листке бумаги, вы кристаллизуете ее. Вы превращаете ее во что-то конкретное и осязаемое — в нечто, что можно взять в руки, рассмотреть, подержать, прикоснуться, почувствовать. Вы взяли ее из собственного воображения и воплотили в такую форму, в которой с ней можно что-то сделать.

Многие люди не излагают свои цели в письменной форме, поскольку в глубине своего сердца не уверены в их осуществимости. Они думают, что запись ничего не дает. Они пытаются защитить себя от разочарования. Но, поступая так, разочаровываются и довольствуются малыми достижениями на протяжении всего жизненного пути. Дисциплинируя себя записью цели, вы подавляете собственный механизм неудач и включаете механизм успеха на полную мощность.
Шаг четвертый: составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели.

Точно так же как цели служат топливом для печи достижений, причины служат силами, усиливающими ваши желания и двигающими вас вперед. Ваша мотивация зависит прежде всего от причин, побуждающих вас к действию, и чем больше у вас причин, тем выше ваша мотивация.

Немецкий философ Ницше писал: «Человек может выдержать любое «что», если у него есть достаточно большое «зачем»». Вы можете побудить себя на совершение великих дел только имея большие волнующие вас мечты. Ваше «зачем» должно поднимать и воодушевлять. Оно должно быть достаточно большим, чтобы вести вас вперед.

Одна из ваших задач — поддерживать огонь своих желаний, непрерывно размышляя обо всех преимуществах, наградах и удовлетворении, которые вы получите в результате достижения своей цели. Нас всех волнуют и побуждают к действию различные вещи. Например, английский романист Э. М. Форстер сказал: «Я пишу, чтобы завоевать уважение тех, кого уважаю». Кого-то прельщают деньги, возможность жить в большом доме и водить красивую машину, других — признание, статус и престиж, желание добиться расположения окружающих.

Составьте список всех осязаемых и неосязаемых преимуществ, которые можно получить в результате достижения вашей цели. Вы увидите, что чем длиннее список, тем сильнее ваша мотивация и решительность. Если у вас всего лишь одна или две причины для достижения цели, то уровень вашей мотивации средний. Вам легко потерять присутствие духа, если дело не пойдет на лад, а оно и не будет ладиться. Имея 20-30 причин достижения цели, вы преодолеете все препятствия. Ничто не отпугнет и не уведет вас в сторону от ваших усилий до тех пор, пока не будет осуществлено то, что вами задумано.
Шаг пятый: определите свою начальную позицию, свое исходное положение.

Решив сбросить вес, первое, что сделайте, — взвесьтесь. Желая заработать определенный капитал, первое, что сделайте, — сядьте и составьте личный финансовый отчет, дающий вам представление о том, сколько вы стоите сегодня.

Определение исходного положения является вашей точкой отсчета, от которой вы начинаете измерять достигаемый прогресс. Невозможно переоценить серьезность утверждения о том, что чем яснее ваше представление об исходном положении и необходимом направлении движения, тем с большей вероятностью вы дойдете туда, куда хотите.
Шаг шестой: установите предельный срок.

Установите предельный срок для всех осязаемых, измеримых целей, например для увеличения дохода или капитала, потери определенного количества килограммов веса, пробежки длиной в определенное число километров. Но не устанавливайте предельного срока для неосязаемых целей, например для обретения терпения, доброты, сострадания, самодисциплины или иных личных качеств.

Задавая предельный срок для осязаемой цели, вы программируете ее достижение в своем сознании и активизируете вашу подсознательную «систему ускорения», обеспечивающую осуществление вашей цели точно в срок.

Часто люди сопротивляются определению предельных сроков, опасаясь, что не смогут добиться своих целей в установленные ими же сроки. Они делают все, вплоть до отказа от определения предельного срока, во избежание возможного чувства разочарования.

Что случится, если вы установите цель и предельный срок и не сможете достичь ее к этому сроку? Все очень просто. Установите другой предельный срок. Это означает, что вы еще не готовы. Ваша оценка была неправильной. Вы были слишком оптимистичны. Не достигнув своей цели к новому предельному сроку, установите еще один, и так до тех пор, пока цель наконец-то не будет достигнута.

Установив для осуществления своей главной цели предельный срок в 2, 3 или 5 лет, разбейте свою цель на подцели, каждой из которых отведите по 90 дней. Затем разбейте 90-дневные цели на 30-дневные Поставив долгосрочную цель в образе горы Олимп, вы с большей легкостью определите реалистичные краткосрочные и среднесрочные цели, позволяющие вам день за днем непрерывно продвигаться вперед.
Шаг седьмой: составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели.

Всюду, где есть возможность величайшего успеха, существуют и величайшие препятствия. В действительности препятствия — это оборотная сторона успеха и достижений. Если между вами и вашей целью нет препятствий, то, вероятно, это — вовсе и не цель, а просто небольшое занятие.

Перечислив все препятствия, которые приходят вам на ум, рассортируйте их список в порядке важности. Какое наибольшее препятствие стоит между вами и вашей целью? Камень, загораживающий ваш путь. На дороге к свершению чего-то стоящего вы будете встречать многие препятствия, объезды и заторы. Но почти неизменно найдется один большой камень или главное препятствие, лежащее поперек дороги и блокирующее продвижение. Именно на устранении этого камня и следует сосредоточиться, перед тем как сойти с дороги и разобраться с более мелкими препятствиями и проблемами.

Ваше главное препятствие или камень может быть чем-то внешним или внутренним. Препятствие может находиться внутри вас или внутри ситуации. Если оно носит внутренний характер, то, очевидно, вам недостает некоторого навыка, способности или качества, необходимого для достижения вашей цели. Вы должны быть совершенно честны перед собой. Спросите себя: «Есть ли что-то во мне, что необходимо изменить, есть ли некая способность, которую следует развить для осуществления моей цели?»

Ваше главное препятствие может быть и внешним. Может оказаться, что вы работаете не на той работе, не в той организации, поддерживаете не те отношения. Возможно, вы поймете, что для достижения вашей цели необходимо начать все сначала, делать что-то другое, где-то в другом месте. В какой области все-таки лежит ваш личный камень — блокиратор цели?
Шаг восьмой: определите, какая дополнительная информация вам потребуется для достижения цели.

Мы живем в информационном обществе, и наибольшего успеха добиваются те, кто по сравнению с другими владеет наиболее существенной информацией. Почти все ошибки, совершаемые вами в сфере финансов и карьеры, — это результат владения недостаточной или неверной информацией. Одна из ваших обязанностей — узнать, какая информация вам необходима для того, чтобы совершить задуманное.

Если вы не располагаете знаниями или информацией, то необходимо подумать, где бы вы могли их получить? Может быть, это ключевой навык или способность, которую нужно выработать в результате учебы и практики? Может быть, необходимо нанять на некоторый срок кого-то, например консультанта или специалиста, владеющего этими знаниями? Кто еще добивается успеха в вашей области и можно ли обратиться к нему за советом?

Составьте список информации, талантов, навыков, способностей и опыта, который вам необходим, и выработайте план освоения, покупки, аренды или заимствования этой информации или навыка так быстро, как только возможно. Определите, какая именно важнейшая информация отсутствует. Поскольку 80 процентов ценности информации, требующейся для вас в любой области, содержится в 20 процентах имеющейся информации («правило 80/20»), то какая наиболее важная информация или способность требуется вам для реализации вашей цели?
Шаг девятый: составьте список людей, чьи помощь и сотрудничество вам необходимы.

Этот список может включать членов вашей семьи, вашего начальника, ваших клиентов, банкиров, ваших деловых партнеров и источники капитала, даже ваших друзей. Для совершения чего-то стоящего вам потребуется помощь и сотрудничество многих. Распределите имена в списке в порядке приоритетности. Чья помощь важнее всего? Чьи помощь и сотрудничество стоят на втором месте по значению?
Шаг десятый: составьте план.

Запишите во всех подробностях, чего вы хотите, когда и почему вы этого хотите и откуда вы начинаете движение. Составьте список препятствий, которые следует преодолеть, список требуемой информации и людей, в чьей помощи вы нуждаетесь. Проделав шаги 1-9, вы будете располагать всеми составляющими полного личного гениального плана достижения любой цели.

План — это список действий, составленный в порядке приоритетности и хронологии. Хронологический список начинается с первого действия, которое следует выполнить, и перечисляет по порядку все остальные действия вплоть до последнего, необходимые для достижения вашей цели. Многие действия могут выполняться одновременно.

План, составленный в порядке приоритетности, перечисляет действия в порядке их важности. Какое действие, из всех, которые необходимо выполнить, имеет наибольшую важность? Какое действие второе по значению? Задавайте этот вопрос до тех пор, пока не перечислите все действия, исходя из их ценности в свете данной цели.

Хороший список является дорогой, по которой можно двигаться, и значительно повышает вероятность достижения вашей цели. Он является основой, ядром персонального планирования и личной эффективности. И все, что требуется для начала, — блокнот, ручка и ваша цель.

Составив подробный план, начинайте действовать. Признайте, что у плана есть недостатки. Он не может быть совершенным изначально. Но не беспокойтесь об этом. Избегайте искушения совершенствовать его. Если вы решите, что сначала следует преодолеть все возможные препятствия, то никогда ничего не сделаете.
Шаг одиннадцатый: пользуйтесь визуализацией.

Создайте ясную мысленную картину своей цели так, как будто она уже достигнута в реальности. Проигрывайте эту картинку снова и снова на экране своего ума. Каждый раз при визуализации вашей цели как уже достигнутой вы усиливаете свое желание и укрепляете веру в ее достижимость. И в конце концов вы получите то, что видите.

Картинки активизируют ваше подсознание. До этого момента весь предшествующий процесс постановки целей и планирования позволил вам получить совершенно ясную и подробную картину, которую можно многократно вводить в ваше подсознание.

Подобные ясные ментальные образы усиливают мощь вашего мышления и активизируют закон притяжения. Подобно тому как магнит притягивает металлические предметы, вы немедленно начинаете привлекать к себе людей, идеи и возможности, необходимые для достижения ваших целей.
Шаг двенадцатый: заранее примите решение о том, что никогда не отступите.

Подкрепите свои цели и планы настойчивостью и решительностью. Никогда не помышляйте о возможной неудаче. Никогда не помышляйте о сдаче позиций. Примите решение держаться, что бы ни случилось. Раз вы отказываетесь сдаваться, то придете в конце концов к успеху.

Развейте в себе способность сохранять твердость духа перед лицом неизбежных препятствий и трудностей, с которыми вам придется столкнуться. Иногда именно вашего упорства оказывается достаточно для преодоления самых больших препятствий.

Постановка целей начинается с желания и описывает полный круг, приходя к настойчивости. Чем дольше вы проявляете настойчивость, тем убежденнее и решительнее вы становитесь. Наконец вы достигаете состояния, когда вас уже ничто не может остановить.

Если хочешь добиться успеха,
продолжай верить в себя и тогда,
когда в тебя уже никто не верит.

Авраам Линкольн

Кто ты — пыль на дороге Вселенной
или звезда на божественном небосклоне?

К нам на занятия как-то попал один известный в Сибири народный целитель. За ним и в Москве ходили толпы страждущих и жаждущих исцеления. Знаете, чем он их лечил? Поленом! Да-да, обыкновенным березовым поленом. Он утверждал, что оно заговоренное и способно творить чудеса. И он говорил это с такой уверенностью, что не поверить ему было невозможно. А главное — эффект лечения был налицо: множество людей, уверовав в чудодейственное полено, действительно излечилось! Определенно, он обладал необходимыми знаниями и умениями, и ничем особым не отличался от других средней руки целителей. Кроме одного: он был уверенный в себе человек и умел внушать уверенность в благополучном исходе лечения самому пессимистично настроенному больному. Полено так полено, с таким же успехом он мог бы лечить и коровьим рогом или рыбьим плавником.

Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих.

Только спокойная уверенность способна создать вокруг нас зону притяжения, которую всегда безошибочно определяют люди. Только внутренняя сила действительно способна держать нас на плаву в любых обстоятельствах.

Уверенные в себе люди быстрее других добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, поскольку предпочитают формировать их сами.

Динамит сомнений нам нужен для того, чтобы взорвать предрассудки прошлого. А цемент уверенности для того, чтобы построить здание нашего будущего.

Опасности сомнения посвящена следующая восточная притча Один человек влюбился в луну и тосковал по ней. Чтобы быть к луне поближе, он устроил свое жилище на горе и каждый вечер смотрел на нее, мечтая когда-нибудь достигнуть ее. Однажды ночью, увидев, как лунная дорожка, достигла его жилища, человек решился вступить и пошел к луне. Он уже прошел половину пути без помех, когда засомневался в своих силах, испуганно посмотрел вниз, закачался и упал. Отсутствие уверенности лишает человека внутренней силы, ослабляет его жизненные позиции. Слабые редко добиваются успеха, поскольку их постоянно мучают сомнения.

Есть такой — распространенный среди бизнесменов — анекдот. Крокодил Гена гулял возле железнодорожного полотна. И вдруг услышал гул приближающегося поезда. «Перейти или не перейти дорогу?»- подумал Гена. Поезд все ближе. «Перейти / не перейти? Успею / не успею?» — уже лихорадочно стал думать Гена. Поезд еще ближе. Наконец, когда над самым его ухом раздался гудок, Гена рванул через пути. Оглянулся — а хвоста как не бывало ! Поездом отрезало. «Ну, что, задница, досуетилась?!»- заорал не своим голосом Крокодил Гена.

Неуверенные люди не способны проанализировать сложную ситуацию, не способны принять ответственное решение. Их не воспринимают как серьезных партнеров в бизнесе. Их отличительный признак — постоянное недовольство жизнью, их редко покидает дурное настроение. Им неведомо такое понятие как сила духа.

Уверенность — это состояние духа. …и по вере воздастся вам.

Чем меньшей культурой обладают люди, чем меньше они способны мыслить и действовать, тем быстрее они теряют голову. Не случайно во всех устойчивых культурах такое значение придается постановке уверенности. Индийские йоги работают с океаном мудрости, чтобы стать уверенными. Шаманы северных и южных народов работают с животной силой. У них есть такое заклинание:» Я — весь мир, а весь мир — я.» Ниндзя для укрепления внутренней силы используют мантры (специальные звукосочетания , аналогичные молитвам по степени воздействия, которые настраивают душу) и мудры (особые положения пальцев рук, символизирующие концентрацию силы и обретения сверхвозможностей).

От состояния внутренней силы до единения со Вселенной — вот масштабы уверенности!

«Тело — это подставка для светлого зеркала.
Светлое зеркало изначально чистое.
Тело — это ножны для клинка духа.
Мое сознание и дух сильнее, чем мое тело.»

А теперь постарайтесь вы детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения?

Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала голова? Каким было выражение лица? По тому, как улыбается человек — тяжело или легко — всегда можно определить настроение человека. В дзен-буддизме есть прием, позволяющий автоматически исправить настроение и вселить уверенность.

Сделайте глубокий вдох, на выдохе — улыбнитесь. Вдох, на выдохе — улыбка. И так несколько раз до закрепления навыка, до автоматизма. Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой. Уверенные люди всегда выступают в роли лидера — деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы.

«Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие,»-любимое выражение певицы Аллы Пугачевой. Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность. Отметим главные моменты.

Неуверенность:
- вялость, слабость во всем теле, бледность
- скованность движений, неестественность жестов, «закрытые» позы
- нарушение ритма дыхания
- голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность
- речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки
- враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезливость
- ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины
- ощущение потери контроля над ситуацией

Уверенность:
- легкость во всем теле
- ощущение внутренней силы
- непринужденность жестов и поз, грациозность движений
- позитивное восприятие мира
- эмоциональная окраска и образность речи
- ощущение собственной значимости, гордость
- ощущение полного контроля над ситуацией

Как певцу ставят голос, музыканту — руку, так и уверенность тоже ставится человеку в раннем возрасте. Если родители, учителя поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он ощущает себя героем, — тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка несомненно велики. Он начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать. Способствует обретению уверенности спорт. Значительно повышает уровень уверенности профессионализм в той или иной сфере деятельности. В любом случае человек должен чувствовать, что он умеет что-то делать лучше других. Позитивный опыт укрепляет веру в себя, веру в свои силы.

К сожалению, в нашей стране долгое время культивировалась неуверенность. Оно и понятно: слабыми легче управлять, проще манипулировать. Кому из нас не доводилось слышать нечто в таком роде:» Будь скромным. Будь послушным. Не высовывайся — выскочка это дурной человек. Прислушивайся к мнению большинства.» и так далее. Знакомо?

И человек скромничает, осторожничает, пассивничает, винит себя ни за что ни про что — лишь потому, что кто-то поощрил его чувство вины,- и даже зачастую не догадывается, что на самом деле он имеет стойкий комплекс неуверенности. Он не отслеживает свои внутренние состояния, потому что у него даже нет аналогов уверенности в прошлом, ему не с чем сравнить свое настоящее. Он помнит себя жертвой, трусом, и не помнит сильным, героем. И это самое опасное! Осознание собственной неуверенности — первый шаг на пути к успеху. Подумайте, как проявляется ваша неуверенность? Когда?

С какими людьми вы чувствуете себя ущербным и почему.

«Поднимаясь в гору, имей мужество пройти по обрывистой тропе; двигаясь по снегу, имей мужество пройти по скользкому мосту. На опасных поворотах жизни имей мужество двигаться дальше, иначе застрянешь в яме.»
(Хун цзы чен.)

Имеет смысл послушать свой внутренний голос. Постарайтесь разобраться, чей это голос: действительно ваш или чей-то чужой — может быть, человека, который когда-то подверг сомнению или критике ваши способности, вашу силу. Чей же это голос? Кто спроецировал на вас собственную несостоятельность? Может это голос вашей нерешительной матери или разнесчастной учительницы, или старшего брата- пессимиста? Поменяйте чужие голоса на голоса поддержки: вспомните — кто-то же вас хвалил иногда, хоть один человек, но верил в вас когда-то!

А были ли у вас когда-либо хоть проблески уверенности?

Тогда — эта техника для вас. Вспомните моменты, когда вы испытывали чувство максимальной уверенности в себе. Может быть, это был успешно сданный экзамен, лучший результат на спортивных соревнованиях, выступление на концерте, или вы просто что-то сумели сделать лучше других. Вспомните момент, когда вы почувствовали себя героем. Еще раз, эмоционально ярко переживите его. Отметьте опорные симптомы вашей уверенности.

Наша психика сродни дикому зверю, который нуждается в дрессировке. А в основе любой дрессировки, как известно, лежит положительное подкрепление.

Для закрепления опыта можно на запястье левой руки надеть медицинскую резинку. Теперь, повторяя вышеописанную технику, почувствовав прилив неуверенности, нужно оттянуть и резко отпустить резинку, «заякорив» болевым ощущением неуверенность. Боль блокирует ее. А вызвав в себе состояние уверенности, нужно подкрепит их положительной эмоцией, например выпить чашку любимого кофе или съев шоколадную конфету.

Вам достаточно будет поработать с резинкой месяц-другой и можно будет отказаться и от нее. Если же у вас нет было достаточного опыта, аналога уверенности, тогда постарайтесь войти в роль того человека, которым вы восхищались или восхищаетесь теперь. Можно вспомнить книжных героев или героев кинофильмов. Можно создать сводный образ идеального героя — такого, каким бы вы хотели быть в жизни. Представьте его ярко, вживитесь в его характер, привычки. Наконец, слейтесь с ним воедино! Это второй этап работы с внутренними состояниями. И третий — техника «намток». Перепишите у себя в голове фразу » Я неуверен в том, что это у меня получится» на фразу «Я уверен, что я справлюсь с этим».

К нам как-то обратилась девушка, испытывавшая необъяснимый страх перед мужчинами. Даже своего тренера по шейпингу она боялась так, что падала в обморок от его прикосновения. Используя наши приемы преодоления неуверенности мы за один сеанс сняли у нее нелепые, но устойчивые страхи. И теперь она сама способна повергнуть в смущение того же тренера — на первый взгляд уверенного в себе, молодого мужчину. Следующий шаг — создание «корсета уверенности». Что входит в это понятие? Отработка уверенного взгляда, голоса, походки, жестов.

Уверенные в себе люди способны сколь угодно долго держать взгляд — на уровне профессиональных гипнотизеров, опытных следователей. Их голос отличается громкостью, дикция — четкостью, они умеют держать паузы, держать темп беседы.

Запишите свой голос на магнитофон, послушайте его. Насколько громко и четко вы говорите? Выдерживаете ли вы паузы? Варьируете ли вы модуляции голоса по своему желанию? Насколько приятен тембр вашего голоса? Записывайте и слушайте себя столько раз, сколько потребуется, пока вы не останетесь довольны собой. А теперь попробуйте поговорить в таком режиме с кем-нибудь по телефону, потом — в прямом контакте.

Язык наших жестов и поз выразительнее наших слов. По одному движению можно понять, как чувствует себя человек в той или иной ситуации. Уверенные в себе люди отличаются прямой походкой, их жесты выразительны, позы — открыты.

Примите максимально закрытую позу: скрестите руки на груди, скрестите ноги. Что вы чувствуете? А потом — максимально откройтесь. Что вы чувствуете теперь? Встаньте в позу «руки в боки». А теперь заведите руки за спину. Какие позы дают вам ощущения уверенности?

Представьте, что центр тяжести вашего тела находится в центре живота — пусть он представится вам железным шариком, круглым камнем или чем-то в этом роде. Сместите его из головы, занятой тяжелыми и малопродуктивными мыслями, в самый центр живота, за пупок. Пройдите метров десять — позвоночник прямой, подбородок параллельно полу, ощутите разницу между вашей обычной походкой и нынешней. Отследите свои жесты и позы уверенности и неуверенности. Сосредоточьтесь на жестах и позах уверенности. Закрепите новые ощущения.

А чтобы закрепить в себе навыки уверенного поведения, можно предпринять попытку попросить милостыню в людном месте, заставить людей что-то делать для вас, отстоять в споре свое мнение, загрузить просьбами близких друзей, наконец, сдержать психологический удар. Даже если двадцать человек будут вас о чем-то настойчиво просить — сумейте сказать «нет».

Единственное, что вы можете сделать, не обладая достаточной смелостью, это прикинуться смелым. Оптимизма у вас должно хватать как минимум на двоих. Вы должны быть довольным, как сытый котенок, и бойким, как лев. И тогда вы легко справитесь и со следующим опорным тренингом.

Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. И постарайтесь выстроить на них свою биографию. Красочно распишите ее в героическом ракурсе. А как вы воспринимаете свое имя? Происхождение? Национальность? Поработайте с этим таким же образом.

«Мы знаем, кто мы, но не знаем кем мы будем».(У. Шекспир)

Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза — все говорит о крайней степени неуверенности.Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит:»Я хуже всех!»

Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуверенности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности. А потом медленно «выйдите» из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и, наконец, гаснет совсем.

Вы уже никогда не вернетесь к нему. Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были «на коне». Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу:»Я верю в себя! Я уверен в себе!» Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.

Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним.

Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте:»Я уверен в себе!» Глубоко вдохните и откройте глаза. Чувство уверенности — спасительное чувство. К нам на занятия как-то пришла женщина, совершенно растерянная, подавленная навалившейся на нее бедой. Ее сын попал в больницу и уже неделю находился на грани жизни и смерти. После первого же занятия ее состояние резко изменилось: она почувствовала необыкновенный прилив сил, у нее появилась уверенность в том, что сможет помочь сыну, поддержать его веру в выздоровление. Занятия закончились поздно, но несмотря на это, она поехала в больницу. Дело было поздней осенью, и в больничном скверике не было ни души. И вдруг перед нею выросли три темные фигуры. Пьяные грабители решили поживиться легкой добычей. Один из них уже схватил ее за руку, когда она спокойно, но твердо сказала:»Отпусти руку! Я отдам вам все — деньги, серьги, пальто, хотя оно у меня одно. Но если вы задержите меня хоть еще на минуту, одному из вас я успею вцепиться в горло зубами и прогрызу его, потому что в больнице умирает мой сын. Я спешу ему на помощь.» Бандиты опешили и отпустили ее, не проронив ни слова.

Митрополит Антоний говорил:» Вера в себя — это вера в то, что в вас есть нечто большее, чем вы о себе знаете.»

Где живут боги?
где обитают будды?
ищите их в глубине сердца
каждого из смертных людей.

Из японской поэзии

Кто такой внутренний саботажник? Это негативная сторона вашей личности. Он хитер и опасен, ибо появляется тогда, когда вы его не ждете. Он может отговорить вас от нового перспективного дела или развалить уже начатое. Умение распознать и понять своего саботажника является важным этапом в работе над собой. Как только вы задумали что-то важное, саботажник сразу же возникает из глубин вашей души и вкрадчиво проговаривает: «Зачем стараться, зачем приниматься за дело? Все бесполезно», «Тебе что, больше всех надо?», «Ты не способен стать лучшим, оставь это дело».

Эти и другие высказывания, которые прорываются иногда с негативной стороны вашей личности, способны отвратить вас от новых начинаний, убить интерес к любой деятельности.

Например, вы менеджер некой фирмы. Вы молоды и полны сил, стремитесь сделать карьеру, реализовать себя. Разработали новое перспективное начинание (новый и оригинальный метод продаж, техническую новинку, etc) Но как только вы собираетесь приступить к делу, внутренний голос (саботажник) моментально начинает запугивать вас, мешать и отбивать охоту работать. Он говорит вам:

А что, если ничего не получится?

А вдруг ты не найдешь поддержки среди коллег и начальства? Они тебя просто засмеют.

Ты слишком занят другими делами, и у тебя нет времени для этого.

Каждый дурак тебе скажет, что это невозможно.

Ты еще молодой для таких дел, успеешь.

Ты не сможешь преодолеть так много трудностей и препятствий.

Эти и другие слова внутреннего саботажника отбивают охоту и интерес ко всем начинаниям.

Еще одна любимая увертка вашего саботажника — откладывание «на потом». Он часто прибегает к ней, подсовывая вам разумные оправдания: «Не сейчас, я еще успею», «Не надо спешить», «Я обязательно начну это делать со следующего понедельника» и т.д. Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, внутренний саботажник найдет разумные оправдания, чтобы опять отложить дела до «следующего понедельника». Он будет ссылаться на что угодно: обстоятельства, нехватку времени, плохую погоду, — лишь бы не дать вам достигнуть успеха.

Как же избежать негативного влияния внутреннего саботажника? Здесь вам помогут упражнения, придуманные гештальтпсихологами.

Контратакуй!

В первую очередь внутренний саботажник стремится лишить вас уверенности в себе. Главное — не дать ему возможности господствовать над вашими стремлениями. Противопоставьте ему свои весомые аргументы.

Вот примеры контраргументов, которые можно использовать, контратакуя своего саботажника.
Внутренний саботажник Контраргумент
1. Этого невозможно достичь. Но всегда можно попробовать! И мы еще посмотрим!
2. У меня много много других дел и обязанностей Но один час я всегда могу выделить на это!
3. Не торопись, еще есть время. Время не ждет, нужно работать, чтобы не было поздно.
4. Нужно преодолеть очень много трудностей и препятствий Трудности для того и существуют, чтобы их преодолевать!

Своего внутреннего саботажника не легко победить и заставить замолчать. Ведь саботажник — это не только ваш личный голос. Это еще и продукт влияния других людей — родителей, друзей, окружающих, тысячу раз говоривших вам: «Не высовывайся, будь как все». Психологи называют его внутренним цензором (Сверх-Я). Но с ним можно и нужно дискутировать, убеждать, делать все, чтобы другое ваше «Я» (активное, действенное, уверенное в успехе) взяло верх.

Другой метод, который мы предлагаем для работы со внутренним саботажником, заключается в активном эмоциональном диалоге с ним.

Переформулирование

Убедите своего саботажника. Не идите у него на поводу. Приведите контраргументы, которые преодолели бы его негативное действие. Пример:

Внутренний саботажник Ваше истинное «Я»
1. Ты слабак. У тебя ничего не выйдет. Врешь! У меня все получится!
2. У тебя и без этого есть много важных дел. Но я всегда могу найти немного времени. Это дело очень важное. Я не лентяй и не буду искать оправданий своей лени!
3. А стоит ли браться за это дело? Стоит, потому что…

Конструктивные переговоры

1. Подумайте о деле, которое вы хотели бы осуществить. Представьте себе, что ваш план удался. Теперь попробуйте придумать что-то, что может причинить вред вашим начинаниям, помешать осуществить планы. Вообразите эту картину.

2. Опишите, нарисуйте саботажника или ту силу, которая толкает на саботаж, противодействует выполнению задуманного.

3. Теперь сами побудьте в роли саботажника и целеустремленно пытайтесь помешать осуществлению своего проекта. Расскажите, какую пользу вы получите от этого. Зачем вам это нужно?

4. С точки зрения своего истинного «Я» вообразите встречу с саботажником и проведите с ним конструктивные переговоры. Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему? Какие аргументы смогут его убедить?

Анализ оправданий

1. Запишите подробно все оправдания вашего саботажника. Например: «Я не смогу воплотить задуманное, потому, что:

Я слишком занят

У меня недостаточно способностей

Я слишком молод (стар) для этого

Меня никто не поддержит

2. Проанализируйте эти оправдания. Подумайте: почему вы используете именно их? Действительно ли обстоятельства столь непреодолимы, как их рисует ваше воображение? Часто люди прибегают к самооправданиям просто потому, что боятся рисковать, ошибиться, т.е. боятся неудачи. В этом случае вмешиваются механизмы психологической защиты: человек стремиться поддержать свое самомнение на соответствующем уровне. А возможное поражение, неудача могут снизить самооценку и самоуважение. Это и определяет стремление избежать неудачи. А не ошибается только тот, кто ничего не делает. В результате развивается жизненная пассивность, избегание любых начинаний. Не удивительно, что эти люди никогда ничего не достигнут. Ведь они молча признают поражение еще до начала. Не бойтесь возможных неудач! Неудачи должны бояться вас, и никак иначе!

Общаясь с разными людьми в повседневной жизни и по роду своей деятельности, я сделала несколько наблюдений, которыми хочу поделиться с Вами.

Первое, о чем хочется сказать, это то, что большинство людей не имеют ЛИЧНЫХ целей и не стремятся к их достижению. Они даже не понимают, для чего им нужны такие цели. При этом ВСЕ работают над достижением целей бизнеса, которые им ставят на работе их руководители. Как известно, любой бизнес строится на стратегиях, целях и планировании, без этого он долго не просуществует, да и развития у такого предприятия не будет. Представьте себе корабль, который выходит из порта без цели (конечной точки назначения). Как долго ему придется дрейфовать в океане, сможет ли он вообще выжить и придет ли он именно в тот порт, в который хочет прийти?

Вторым моим наблюдением является то, что люди боятся мечтать, особенно воплощать свои мечты в жизнь. Им страшно выйти из «зоны комфорта» и сделать шаг к мечте. Успокаивая себя, они говорят: «Да, меня не все здесь устраивает, но я давно ТАК живу и уже привык. А что ждет меня ТАМ? Неизвестность… А вдруг хуже будет? Страшно… Нет, лучше уж так, как есть. А большего мне и не потянуть…».

Третье наблюдение сводится к тому, что даже если у человека есть мечта – занятие, которым ему нравится заниматься, он не уделяет ему должного времени, так как считает, что любимое дело не может приносить столько денег, чтобы жить и ни в чем не нуждаться. И поэтому человек ДОЛЖЕН ходить на нелюбимую работу, продавать себя, свое время, чтобы заработать деньги и ждать с нетерпением, когда наступят выходные, отпуск, пенсия…

А в это время жизнь проходит мимо…