Июнь 2010
Есть расхожее мнение, что причиной всему слабая воля. Мол, на коня, шашку наголо – и вперед! Однако опыт множества людей, желающих «усовершенствоваться» доказывает: кавалерийский метод не работает!.. Что такое привычки? Набор автоматических действий, которые мы выполняем не задумываясь. Внешне они кажутся бесцельными, случайными, но почему же от них так трудно отказаться? Да потому, что они при всей своей «вредности» занимают важное место в нашей жизни. Компенсируют нехватку чего-то важного.
Трудовые будни шопоголика
Еще одна из типичных вредных привычек – спонтанный шопинг. Осложнения: захламление жилплощади ненужными вещами, превышение кредита в банке, ссоры в семье из-за «нецелевого использования финансов» и неизбежное чувство вины. Что спускает нас с цепи здравого смысла?
1. Нехватка позитивных ощущений. Мы приходим в магазин, повинуясь неясному чувству – душа просит! И тут взгляд выхватывает из общей массы Вещь, и мы с огромным облегчением понимаем: вот оно! Основной секрет шопинга. после того, как человек наконец принимает решение и делает выбор, у него в крови повышается содержание эндорфинов, и его состояние приближается к эйфорическому.
2. Расширение границ своего «я». Когда мы оцениваем себя, то подсознательно имеем в виду не только тело, но и вещи, которые считаем своими: одежду, квартиру, семейные реликвии, драгоценности… Каждое новое приобретение приподнимает нас в собственных глазах, добавляет уверенности в том, что и окружающие замечают эти перемены.
Что делать
Спросите себя: «Чего мне не хватает на самом деле?». Покупка вещи «просто так» часто нужна, чтобы восполнить нехватку любви, уверенности в себе. Определите, что даст вам новое приобретение, и заранее обдумайте сумму, которую готовы потратить. Это поможет свести разрушительные последствия от шопинга к минимуму.
Надо полюбить свои вредные привычки, а потом безжалостно бросить, обменяв на более полезные «заменители».
Мамонт к празднику
Привычки записаны в нашей памяти, считают физиологи. Бежать в магазин перед праздниками, толкаться, испытывать стресс — это зов предков. Их праздникам предшествовали естественные трудности: битва за урожай, небезопасные путешествия за товарами и подарками. Даже переедать на торжественном ужине – древнейшая привычка: кто знает, как потом будет с едой?
Ералаш в голове
«Точность и упорядоченность – это для зануд!» — бодро говорим себе, опаздывая на очередную встречу или озирая жуткий беспорядок в доме. Но иногда вынужденно признаем: очередной контракт сорвался из-за пропущенного совещания, а в дом уже давно не заходят друзья – вам просто стыдно их приглашать. Но как же трудно заставить себя взять тряпку в руки и чаще смотреть на часы!
Что делать
1. «Вредное» поведение можно рассмотреть как ритуал или обряд. Совершая эти действия, человек действует в рамках своей системы убеждений (чаще всего несознаваемых). Например, Хозяйка горы немытой посуды искренне верит, что она – Свободная представительница богемы, созданная для чего-то более интересного и возвышенного, чем наведение чистоты в доме. Злостная «опоздальщица» – что она Та, без которой не начинают. А в чем убеждены вы?
2. Надо признать разницу между своими представлениями о себе и собой реальной. Хозяйка немытой посуды хмыкнет: да уж, до настоящей богемной свободы мне далеко. Опоздальщица расстроится: почему, почему меня никто не ждет и не зовет!..
3. Поставить новые цели. Они должны быть реалистичными, конкретными, достижимыми. Вместо восторженного «теперь мой дом будет сиять!» — конкретное: три тарелки – сигнал для их помывки, купить красивый сервиз (или посудомоечную машину), договориться с домашними мыть посуду по очереди. Ваша цель – не достигать недостижимого, а делать конкретное дело ради собственного удовлетворения. Приятно дышать чистым воздухом. Приятно сидеть на опрятной кухне. Приятно обмениваться приветствиями с друзьями, а не оправдываться за опоздание.
Шиворот навыворот
Вредной привычкой № 1 некоторые психологи считают стремление… избавиться от вредных привычек. Перфекционизм еще никого до добра не доводил, позвольте себе хоть иногда расслабиться, — советуют они. Особенно это касается тружеников офиса, чья жизнь жестко регламентирована – надо сдавать в срок отчеты, не опаздывать, соблюдать правила. При таком раскладе стрессы и нервные срывы никого не удивят. Так что начинайте хотя бы иногда опаздывать, позволяйте себе выходить на люди в растянутых майках неизвестного размера.
Родители, часто испытывающие стресс, приносят вред не только себе, но и своим детям. Как заявляют британские ученые, у детей беспокойных родителей снижается иммунитет и увеличивается риск возникновения различных заболеваний.
Ученые из университета Рочестера впервые провели исследование, которое позволило найти связь между эмоциональным состоянием родителей и деятельностью иммунной системы детей. Данное явление они объясняли тем, что дети очень чувствительны к стрессовому состоянию родителей и сопереживают им, а это непременно отражается на их иммунной системе. В эксперименте, который проходил на протяжении 3 лет, приняли участие 169 детей и их родителей. Каждые шесть месяцев состояние взрослых оценивалось психиатрами, а до прохождения осмотра родители фиксировали случаи заболеваний детей.
В результате выяснилось, что более высокий уровень заболеваний зафиксирован среди тех детей, родители которых часто находились в состоянии стресса. Эксперты заявляют, что подобные исследования могут убедить беспокойных родителей перестать волноваться без повода, и спокойствие взрослых благоприятно скажется на самочувствии малышей.
Если желаешь спастись от катастрофы или разрешить проблему, то лучше всего заранее предотвращать их появление в своей жизни. И тогда не будет трудностей. Для того чтобы излечить недуг, избавиться от болезни, лучше всего быть готовым к ним загодя. Тогда будет счастливый исход.
В настоящее время люди не обращают внимание на это и не стараются предотвращать, а направляют силы на то, чтобы спасаться. Не стараются готовиться загодя, а пытаются излечиться с помощью лекарств. Потому есть такие государи, которые не способны охранить жертвенный алтарь государственной власти.
Есть и такие организмы, которые не способны сохранить себя в целости в течение долгой жизни. Таким образом человек мудрости добивается счастья, когда нет еще и предзнаменований. Он избавляется от беды, когда она еще не появилась.
Ведь катастрофа рождается из мелочей, а болезнь возникает из тончайших отклонений. Люди считают, что маленькое добро не приносит пользы, и потому не желают делать добро. Им кажется, что от маленького зла не будет ущерба, и потому они не стремятся исправиться.
Если не накапливать добро мало-помалу, тогда не получится великой Потенции. Если не воздерживаться от зла в малом, тогда свершится большое преступление. Поэтому выберем самое важное, чтобы показать, как оно рождается.
Итак, вот сто болезней.
Не зная постоянства, то радоваться, то гневаться — это болезнь.
Забывая о долге, стремиться к выгоде — это болезнь.
Любя чувственные наслаждения, разрушать Потенцию — это болезнь.
Привязываясь всем сердцем, любить — это болезнь.
Ненавидя, желать кому-либо смерти — это болезнь.
Из-за распущенности и алчности совершать ошибки,не замечая — это болезнь.
Хулить людей, восхваляя себя — это болезнь.
Все время меняться, потакая самому себе — это болезнь.
Быть слишком разговорчивым, любить поболтать — это болезнь.
Радоваться, преследуя неправого — это болезнь.
Кичась знаниями, презирать других — это болезнь.
Пользуясь властью творить произвол — это болезнь.
Считать людей неправыми, а себя правым — это болезнь.
Обижать, небрежно обращаясь со слабыми и беззащитными — это болезнь.
Побеждать людей, применяя силу — это болезнь.
Лениться, ощущая свою власть и силу — это болезнь,
В речах стремиться побеждать людей — это болезнь.
Взяв в долг, не помнить о возвращении — это болезнь.
Считая людей неправедными, думать о своей праведности — это болезнь.
Прямотой вредить людям — это болезнь.
Не любя людей, быть расположенным к самому себе — это болезнь.
И в расположении и гневе кичиться собой — это болезнь.
Считать других глупыми, а себя мудрым — это болезнь.
Сделав достойный поступок, выставлять себя — это болезнь.
У известных людей находить недостатки — это болезнь.
Сетовать на то, что приходиться трудиться — это болезнь.
Иллюзии принимать за реальность — это болезнь.
Радоваться ошибкам других — это болезнь.
Кичиться перед людьми своим богатством — это болезнь.
Будучи высокородным, презирать людей — это болезнь.
Будучи бедным, завидовать богатым — это болезнь.
Будучи в низком положении, зло говорить о благородных — это болезнь.
Клевеща на людей, добиваться расположения к себе — это болезнь.
Проявлять себя через свою потенцию-дэ — это болезнь.
Достигать успеха, нанося кому-то поражение — это болезнь.
Из-за корыстных побуждений нарушать справедливость — это болезнь.
Из-за любови к себе не видеть смысла — это болезнь.
Сохранять безопасность за счет того, что другие оказываются в опасности — это болезнь.
Быть ревнивым — это болезнь.
Из-за вспыльчивости вступать в противоречия с окружающими — это болезнь.
Много ненавидеть и мало любить — это болезнь.
Постоянно обсуждать, что есть правда, а что неправда — это болезнь.
Перекладывать ответственность на других людей — это болезнь.
Отталкивая суть, привязываться лишь к внешнему — это болезнь.
Американские ученые доказали, что терапия ярким светом помогает не только справиться с сезонной депрессией, но и помочь пациентам, страдающим серьезными психическими расстройствами.
Сначала ученые университета города Питтсбург (американский штат Пенсильвания) доказали, что яркий свет может помочь в борьбе с зимней депрессией, однако последние исследования показали, что подобная терапия эффективна и при лечении более серьезных психических расстройств. К примеру, группа ученых доказала, что биполярное аффективное расстройство, которое ранее называли маниакально-депрессивным психозом, также можно лечить при помощи яркого света.
В ходе исследования врачи давали пациентам специальные светильники, которые в течение двух недель включались на 15, 30 или 45 минут ежедневно. Эксперимент проводился в палатах девяти пациенток. Светильники в палатах четырех женщин включались по утрам, а у остальных — в полдень.
В итоге врачи пришли к выводу, что наиболее благоприятной является «световая терапия» в дневные часы. Продолжительность таких процедур для достижения наилучшего результата должна составлять примерно 15 минут в день.
Вредные привычки — распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. Вредные привычки могут иметь в себе элементы невроза.
Привычка — это характерная форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь — это вредная привычка.
Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя).
Реакция нашего здоровья на стресс во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Соответственно различаются и способы антистрессовой терапии
Влияние стресса — вещь двоякая. В умеренных дозах оно даже полезно: тренирует сердечно-сосудистую и нервную системы, учит адекватно реагировать на внешние раздражители и к тому же стимулирует иммунитет. Но, с другой стороны, постоянное воздействие стресса может измотать организм и наградить вас целым букетом хронических заболеваний.
К тому же, реакция нашего здоровья на стресс во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. По крайней мере, такую теорию выдвинули две американских исследовательницы Стефании МакКленан и Бет Гамильтон, они же — самые авторитетные специалисты в области гинекологии в США. МакКленан и Гамильтон долгое время изучали реакцию женского организма на постоянный стресс и пришли к двум основным выводам: во-первых, женщины подвержен воздействию стресса больше, чем мужчины (так как их организм вырабатывает больше гормонов), а во-вторых, реакция женщины на стресс и связанные с этим проблемы со здоровьем зависят от её стрессового типажа (таковых учёные обнаружили аж 4).
В зависимости от того, к какому типу принадлежит женщина, ей будут свойственны определённые болезни; это обусловлено балансом гормонов в крови, в том числе количеством так называемого гормона стресса кортизола. Например, если кортизола слишком много, он будет подавлять иммунитет и сделает вас восприимчивой к инфекциям, если слишком мало, вы, наоборот, рискуете пострадать от чрезмерной иммунной реакции.
В общем, каждому типажу нужно заботиться о своём здоровье и учиться справляться со стрессом по-своему. Вот общие рекомендации и описание каждого типа, разработанные американскими исследовательницами.
Тип «истерический»
Скорее всего, вы бизнес-леди или менеджер высокого звена. Другой вариант: вы совмещаете карьеру с постоянной заботой о себе, муже, ребёнке, и ещё успеваете посещать курсы кройки и шитья — в общем, разрываетесь между сотней задач одновременно, постоянно начеку и постоянно в напряжении. Это значит, что уровни гормона кортизола у вас постоянно зашкаливают, и из-за этого вы больше других типов подвержены различным заболеваниям, связанным со стрессом и рискуете «перегореть» раньше всех.
Типичные проблемы
Этот тип чаще всего страдает от:
простудных заболеваний, насморков, инфекций верхних дыхательных путей,
инфекций мочеполовой системы,
тензионных головных болей,
угревой сыпи,
синдрома раздражённого кишечника (СРК),
сниженного либидо, нарушений менструального цикла, беслодия,
язвы желудка,
алкоголизма,
приступов паники,
гипертонии,
остеопороза,
диабета второго типа.
Правила питания
Разработанные для этого типа питание и упражнения призваны поддерживать вашу энергичность, но при этом снизить уровень стрессовых гормонов. Для этого нужно:
хорошенько заправиться питательными веществами с утра, съев на завтрак яйца, кашу, что-нибудь молочное или цельнозерновой хлеб. В начале дня ваш организм перерабатывает нутриенты наиболее эффективно, а вот к обеду стрессовые гормоны начинают подавлять этот процесс;
поэтому обед и ужин должны быть уже не такими плотными и состоять из продуктов, богатых клетчаткой (овощи, бобовые), которые полезны для вашего чувствительного кишечника. Лучше даже разбить их на несколько небольших приёмов пищи с перерывом в 2-3 часа;
старайтесь не пить кофе, он только больше раздразнит вашу и без того измотанную нервную систему;
пореже употребляйте алкоголь: он обезвоживает организм и способствует нарушениям сна, отчего уровень стресса только возрастает;
выбирайте продукты с «медленными» углеводами (фрукты, изделия из цельнозерновой муки, молодой картофель, овсянка, бобовые); они медленно превращаются в энергию и помогают избежать перепадов сил и настроения;
меньше мяса, сахара, животных жиров; эти продукты способствуют повышению кислотности в организме, тогда как стрессовый гормон оказывает ровно такое же влияние. Это крайне вредно для костей и других структур, содержащих кальций;
больше витамина С и цинка, чтобы укрепить ваш ослабленный иммунитет;
больше белковой пищи, способствующей выработке гормона радости серотонина. Кроме того, что он улучшит ваше настроение, серотонин нормализует сон, снижает уровень тревожности и подавляет чувство голода;
«…Вот накоплю энную сумму денег – и займусь своим здоровьем: пройду медосмотр, подлечу хронические болячки, займусь спортом, наконец. Давно пора. Но все это так дорого – и медицинское обслуживание, и лекарства, и занятия в спортклубе. Да и времени не хватает…»
Признайтесь, приходилось вам слышать такие слова от знакомых или самому произносить их? Как вы думаете, человек, который откладывает «на потом» свое здоровье, когда-нибудь им все-таки займется? Или сумма, необходимая для переключения внимания с денег на себя любимого (или не очень любимого?), будет все время увеличиваться, и забота о здоровье отойдет со второго на третий план, с третьего на четвертый и так далее?
У здорового человека (при прочих равных условиях) больше шансов стать богатым или хотя бы обеспеченным. Он имеет лучшую трудоспособность, больше времени, сил и внимания может уделить работе (и не важно, работает он на государство, на чужого дядю или на самого себя). Меньше тратит (в конечном итоге) денег и времени на медицинское обслуживание и покупку лекарств. В конце концов, отсутствие здоровья или его плохое состояние сказывается на качестве жизни.
Как можно радоваться финансовому успеху, превратившись в развалину? Особенно если осознаешь, что это превращение произошло не в результате вмешательства посторонних враждебных сил, а во многом благодаря своей лени, потаканию вредным привычкам, неправильному питанию и нездоровому образу жизни. А в большинстве случаев человек сам ответственен за свои болячки. Конечно, есть люди, имеющие врожденные болезни или ставшие инвалидами вследствие несчастного случая, ДТП, участия в военных действиях.
Но согласитесь, что абсолютное большинство людей изначально были относительно здоровыми и ни в какие опасные для их жизни и здоровья ситуации не попадали. А свое здоровье ухудшали вполне добровольно и самостоятельно: ножом и вилкой, сигаретами и выпивкой, недосыпанием и валянием на диване. Потихоньку и не спеша. И вдруг оказывается, что к тому времени, когда человек более-менее стал на ноги, занимает хорошую должность (или построил свой бизнес), имеет постоянный и стабильный доход, стал обеспеченным человеком и может позволить себе квартиру-машину-дачу…
Оказывается, что имея все это, он уже на способен этому радоваться. Потому что пришло время бегать по врачам и наверстывать упущенное, восстанавливать потраченное в погоне за богатством. Конечно, будучи обеспеченным человеком, лечиться намного легче и, может быть, даже приятнее. Но ведь еще приятнее жить полноценной жизнью и наслаждаться полученным благосостоянием, оставаясь при этом здоровым.
Здоровье – богатство.
Здоровому человеку (при прочих равных условиях) легче стать богатым или обеспеченным. Он меньше тратит на поддержание своего жизнеобеспечения и не привязан к поликлиникам и больницам. Больше и лучше работает, а значит, больше получает, затрачивая при этом меньше усилий. Настрой на работу у здорового человека более позитивный да и общаться с людьми, завязывать и поддерживать контакты намного легче. Следовательно, у него больше шансов добиться положительного результата в работе. Он лучше сходится с людьми и имеет больше социальных связей.
Пресловутый лишний вес.
Он сопровождает многие болезни и является всеобщим «другом» почти для всех людей, ведущих нездоровый образ жизни, имеет свои графы расходов: нестандартная и более дорогая одежда, большая потребность в еде (одной порции уже мало), проблемы с пищеварительной, сердечно-сосудистой системой и, как следствие, траты на медицинские обследования, оплату врачей и покупку лекарств. Полнеющий человек вынужден постоянно обновлять гардероб из-за того, что его размеры увеличиваются.
Вредные привычки.
Злоупотребление алкоголем и табачными изделиями ведет не только к ухудшению здоровья, но и к расходам на удовлетворение этих самых вредных привычек. Я уж не говорю о наркотиках, употребление которых ведет к деградации личности, ее физическому и моральному разрушению. Говорить о финансовой состоятельности наркомана на фоне всех остальных его проблем просто не приходится.
Нездоровый образ жизни.
Элементарное нежелание заниматься спортом (при отсутствии другой физической нагрузки), «охрана дивана и телевизора» по выходным, несоблюдение режима сна, хроническое недосыпание и переутомление. Регулярное питание полуфабрикатами и продуктами быстрого приготовления (и, как следствие, лишний вес, проблемы со здоровьем и дополнительные расходы на питание)… Да мало ли способов расправиться со своими здоровьем существует в современном мире!
Расходы на получение удовольствия от жизни.
Здоровый человек – более удовлетворенный своей жизнью. Ему не надо скушать целый торт вечером, чтобы почувствовать себя счастливым. Или каждый день покупать какую-то ерунду (иногда весьма дорогостоящую), чтобы поднять себе настроение. Или бросаться в необдуманные авантюры, чтобы почувствовать вкус к жизни.
Состояние здоровья и образ жизни обязательно влияют на финансовое благополучие. Чем менее здоровым является образ жизни и чем больше вредных привычек – тем меньше у вас шансов стать финансово благополучным человеком (бывают, конечно, исключения, но они только подтверждают правило). Финансы, в свою очередь, тоже влияют на состояние здоровья, но здесь взаимосвязь не такая простая и финансовая обеспеченность не всегда ведет к улучшению здоровья.
Женщина и бизнес – понятия очень даже совместимые! Добиться успеха в бизнесе, сделать большую карьеру, будучи женщиной? Реально. Иметь при этом счастливую семью? Тоже реально, ведь для нас нет ничего невозможного!Мечтать – надо, но просто мечтать – мало. Для достижения цели человек прилагает усилия. Если я хочу достичь следующей ступеньки, я не буду лежать на диване и размышлять, что завтра я стану лучше, чем сегодня. Конечно, станешь – глубже вдавишься в диван.
В первую очередь – желание, а дальше все равно нужно прилагать усилия в действиях для достижения цели.Полезно разговаривать с людьми, которые уже достигли успеха на этом поприще, но никогда – с людьми, которые знают тебя в состоянии «как всегда».Любопытство и пытливость ума – это наше, женское! В бизнесе в большинстве случаев женская любознательность реализуется в стремление расширять свой кругозор через общение, установление новых контактов, сбор дополнительной информации.Современная женщина не останавливается только на семье, ее стремления уходят далеко от простого “женского счастья”. Появилась “женщина-карьеристка” (в хорошем смысле слова), которая успешно и наравне с мужчинами решает сложнейшие вопросы бизнеса. Откуда взялись у женщины, удел которой “кухня, дети и церковь”, особые качества бизнес-леди: деловая хватка, расчетливость, сообразительность, способность к молниеносным решениям.
Добрый день, дорогой читатель!
Сегодня хочу поднять животрепещущую тему, которая касается каждого человека без исключений — финансовое благополучие (или неблагополучие). В разные времена развития денежных отношений людей делили на бедных и богатых, затем на 3 категории — добавился так называемый «средний класс». Но, мне кажется, правильнее будет финансовое состояние современных людей условно разделить на 4 ступени:
- финансовая зависимость, или бедность;
- финансовая независимость, или самостоятельность;
- финансовый достаток, или богатство;
- финансовая свобода.
Какой категорией ты бы определил свое финансовое состояние на сегодняшний день? А теперь, давай разбираться, что же обозначают эти термины. Возможно, дочитав статью до конца, ты изменишь свое первоначальное мнение…
История первая.
Человек находится в постоянной финансовой зависимости от других людей. Ему каждый месяц не хватает средств до зарплаты. Он постоянно ищет, у кого перезанять деньги, а потом думает, как отдать долг, или как «растянуть» имеющиеся деньги до очередной получки. Многим из нас известно такое положение не понаслышке.
Такое состояние называется финансовая зависимость, или бедность — при котором доходы меньше расходов.
История вторая.
У человека достаточный уровень доходов, чтобы на них жить, не влезая в долги и кредиты. Денег хватает на удовлетворение своих потребностей и желаний. Но уровень жизни, при этом может быть совершенно разный. Один зарабатывает 200 у.е., и тратит 200 у.е., а другой зарабатывает 1000 у.е., и тратит 1000 у.е.
Такое состояние называется финансовая независимость, или самостоятельность — при котором наши доходы равны нашим расходам.
Что интересно, верхней финансовой границы у этого состояния нет, а нижняя есть, которая определяется количеством денег, необходимых для относительно нормальной жизни. А вот 300, 500 или 50 000 у.е. человек получает в месяц — все равно он всегда может, при желании, потратить их в тот же месяц и остаться на этой же ступени финансовой независимости.
Собственно, социум и заинтересован в том, чтобы каждый из нас тратил каждый месяц все, что у него есть, и даже вперед. На это работает реклама, кредиты, различные скидки.
Чему нас постоянно учат и на что сознательно и подсознательно толкают? Появились деньги — потрать, купи телевизор, холодильник, микроволновку и т.д. Появились деньги — купи машину, мебель и др. Появились деньги — купи дачу, квартиру, дом. И так до бесконечности.
Но все эти действия, независимо от суммы полученных денег и стоимости покупок, оставляют нас на уровне финансовой независимости, и не более того. Так поступают большинство из нас, и пределом их мечтаний есть финансовая независимость. Хотя на самом деле — это есть зависимость от вещей и товаров. Для того, чтобы выйти на уровень «богатство», нужно что-то менять в своих привычных взглядах и в действиях.
История третья.
Богатый от бедного отличается привычками, и главная из них: богатый сначала откладывает, а потом тратит, бедный же наоборот, сначала тратит, а потом откладывает, правда, если останется что отложить. Состояние богатства ни в коей мере не зависит от количества получаемых денег.
Финансовый достаток, или богатство, — это финансовое состояние, при котором наши доходы превышают наши расходы.
Как писал Джим Рон: «Можно ли быть богатым, зарабатывая 100$ в месяц? Можно, если тратить 90$. А можно ли быть бедным, зарабатывая 10 000$ в месяц? Можно, если тратить 11 000$! Причем, потратить 11 000$ ни для кого проблемы не составит!»
Многие думают, что богатство начинается с миллиона, и глубоко заблуждаются. Оказывается, для того чтобы стать богатым, вовсе не обязательно найти клад или получить миллион, гораздо важнее изменить структуру своих расходов, выработать привычку не тратить все деньги, а часть их откладывать на свое будущее.
В идеале рекомендуется откладывать 10-20% на свое прекрасное будущее сразу же, с каждого приходящего дохода, не откладывая это «на потом». Уровень жизни при этом практически не меняется, а ты, уважаемый читатель, сразу же попадаешь на другой финансовый уровень, который позволяет быть уверенным в себе и в завтрашнем дне.
История четвертая.
Финансовая свобода — это финансовое состояние, при котором мы прекращаем работать, а наши доходы все равно превышают наши расходы.
Вот это, наверное, и есть «высший пилотаж» в финансовых вопросах, когда человек может не работать ради куска хлеба, ради денег (деньги у него уже есть). В этом случае он может заниматься своим любимым делом и работать ради удовольствия. Просто, на него работают деньги, вложенные в активы и в инструменты, приносящие пассивный доход.
Многие мои знакомые живут на свои доходы, не влезая в долги, при этом еще и откладывают деньги на учебу, на отпуск и т.д. Но, в то же время, они хотят финансовой независимости, хотя на самом деле давно уже финансово независимы. Свои стремления надо направлять не вниз, а вверх, т.е. к финансовой свободе.
Почему у человека бывает хорошее или плохое настроение? «Есть чему порадоваться, вот и настроение поднимается», — скажете вы. Это в общем-то правильно. Но всё же почему, когда мы думаем о хорошем, нам становится легко и приятно? Как возникают эти ощущения?
Ещё полвека назад учёные думали, что любые ощущения вызываются исключительно электрическими импульсами, которые мозг передаёт «по нервам» — от одной нервной клетки к другой. Действительно, при помощи электрических сигналов происходит передача информации от центральной нервной системы к другим органам и тканям. Но наука не стоит на месте, меняются и воззрения на природу эмоций. Сейчас биологи уверены, что наши чувства — это не только электрические импульсы, но ещё и химические реакции. Оказывается, внутри нас существуют молекулы, которые «отвечают» за хорошее настроение. Называются они нейропептидами. Приставка «нейро» указывает на принадлежность этих веществ к нервной системе.
Прежде чем разобраться, что же такое пептиды, поговорим немного о белках. Белковые молекулы входят в состав клеток всех живых существ на Земле. Они служат строительным материалом клетки и источником энергии, играют важную роль в обмене веществ. Белковую природу имеют многие гормоны, ферменты, антитела. Именно поэтому белки определяют и внешность человека, и его поведение, а также способности, эмоциональность, восприимчивость к болезням и многое другое.
Белковые молекулы представляют собой цепочки аминокислот, связанных прочной химической связью. Цепочки эти в природе скручиваются, приобретая самые причудливые формы. Если цепочка составлена из более ста аминокислот, это настоящий белок. А если в цепочке аминокислот меньше, то такую молекулу называют пептидом.
В живой природе встречается 20 различных аминокислот, из них в разных вариантах и «собраны» все белки и пептиды. Можно сказать, что аминокислоты — это «буквы», из которых составляются «слова» — пептиды и «предложения» — белковые молекулы. Эти самые «слова» и «предложения» создают язык, с помощью которого функционируют отдельные клетки, органы и организм в целом.
В центральной нервной системе человека найдено более 90 пептидов, которые обычно и называют нейропептидами. От них зависят наше настроение, выработка гормонов и иммунитет. Эти вещества иногда называют информационными молекулами, потому что они передают «химический сигнал» от нервной системы к эндокринной и иммунной. К примеру, очень чувствительны к нейропептидам клетки иммунной системы, которая под действием эмоций активизируется или, наоборот, «засыпает». А если иммунная система подавлена, организм становится беззащитным перед инфекциями, аллергией и другими болезнями.
Нейропептиды открыли чуть более тридцати лет назад. В 1975 году британские исследователи Джон Хьюз и Ганс Костерлиц в тканевых препаратах мозга крыс обнаружили два неизвестных науке вещества, оказавшиеся коротенькими (всего по 5 аминокислот) пептидами. Удивительным было то, что эти молекулы обладали свойствами наркотического вещества — морфина: оказывали обезболивающий эффект и вызывали чувство эйфории. Но, в отличие от наркотиков, синтезировались эти морфиноподобные вещества внутри организма человека, в клетках мозга. Исследователи первоначально называли их энкефалинами (от греческого слова энкефалос — мозг). Позже все морфиноподобные вещества, синтезирующиеся в организме, стали ошибочно называть эндорфинами, сокращённо от эндогенных (внутренних) морфинов. Вскоре в головном мозге были открыты и другие эндорфины, обладающие гораздо более сильным морфиноподобным действием.
Так что же получается? У нас в организме синтезируются наркотики? Тогда почему же мы не превращаемся в наркоманов? Ответ прост. Природа распорядилась мудро: если наркотические вещества чужды нашему организму (как, например, морфин, который содержится в маке), при их употреблении возникает наркотическая зависимость. А вот наши собственные внутренние наркотики — эндорфины — не только не вредны, а даже полезны. Зачем же природа создала губительные для человека наркотические вещества — аналоги эндорфинов? Это учёным ещё предстоит выяснить.
Поначалу научный мир решил, что эндорфины вырабатываются только в мозге и действуют только на нервные клетки, но потом оказалось, что в зависимости от наших мыслей и эмоций эти нейропептиды вырабатывают и клетки крови, и органы пищеварения, и даже сердце. Мишенью действия эндорфинов могут быть все клетки организма — иммунные, клетки крови, костного мозга, кишечника и т.д.
Эндорфины выполняют в организме множество важных функций, и одна из них — регуляция болевых ощущений. Они как бы поднимают «болевой порог», тем самым снижая чувствительность к боли. Благодаря эндорфинам далеко не все болевые сигналы доходят до головного мозга. Если бы эндорфинов не было, человек испытывал бы сильную боль от малейшего прикосновения.
Увеличение синтеза эндорфинов приводит человека в состояние эйфории, поэтому их иногда называют «гормонами счастья». Кроме того, эндорфины регулируют аппетит, усиливают иммунитет, повышают выработку половых гормонов.
Выброс эндорфинов в кровь может происходить и под действием какого-либо стресса. Кто из нас не испытывал от волнения неприятные ощущения в животе? А некоторых от страха даже подташнивает. Это тоже из-за эндорфинов. А почему почти все взрослые и дети не могут прожить без шоколада? Оказывается, шоколад повышает уровень эндорфинов в крови. Он не просто питательный продукт, но ещё и стимулятор «гормонов счастья», как, впрочем, и жгучий красный перец. Но, несмотря на очевидную пользу, шоколадом и перцем злоупотреблять всё же не стоит. Их вполне можно заменить другим универсальным средством для повышения уровня эндорфинов. Это средство – смех. Вот почему веселье и радость притупляют боль, снижают давление и даже стимулируют иммунитет. Считается, что смехотерапия увеличивает продолжительность жизни даже неизлечимо больных людей.
Помимо эндорфинов в организме человека синтезируются и другие нейропептиды — инсулин (отвечает за уровень сахара в крови), вазопрессин (отвечает за кровяное давление, улучшает память).
Науку о нейропептидах как «молекулах эмоций» создала Кэндис Перт, выдающийся американский биохимик. Она впервые доказала, что ощущения и эмоции вызывают вещества, которые синтезируются в организме под воздействием внешних раздражителей — грубого или, наоборот, ласкового слова, успеха или неудачи, приятной музыки или раздражающего шума, голода или сытного обеда, удара кулаком или нежного прикосновения. Любовь, творчество, слава, власть — любое переживание, связанное с этими и многими другими категориями бытия, повышает уровень эндорфинов в мозге. А раз в организме возникает повышенная концентрация какого-либо вещества, это не может не сказаться на состоянии органов и клеток.
Но эндорфины вырабатываются не только под воздействием внешних факторов. Очень часто человек «носит» ощущение счастья или несчастья в себе самом. А помогают ему в этом мысли — хорошие или дурные, которые «переводятся» на язык молекул. С помощью нейропептидов вообще и эндорфинов в частности клетки «чувствуют» всё, о чём вы думаете. Если человек думает о хорошем, смотрит в будущее с оптимизмом, эндорфины укрепляют здоровье, делают его счастливым.
Теперь представьте, если человек много лет думает о плохом — завидует, мечтает отомстить, удастся ли ему сохранить здоровье? Не зря древнекитайский философ Конфуций говорил: «Если ты всю жизнь мечтал о мести, готовь две могилы — для врага и для себя».